seven的减肥日记

3月20日    没去爱民减肥   
早餐: 3个法式小面包 一杯牛奶 一个煮鸡蛋
午餐: 蔬菜面
晚餐: 柚子

3月21日    没去爱民减肥   
早餐: 3个法式小面包
午餐: 10个饺子
晚餐: 柚子

3月22日    没去爱民减肥   
早餐: 2个法式小面包 一个煮鸡蛋
午餐: 卷饼(火腿,土豆丝,头菜丝)
晚餐: 柚子 海苔 饼干

3月23日    没去爱民减肥   生理期到了 胖了1斤
早餐: 一大碗面条 咸菜
午餐: 一大碗麻辣烫
晚餐: 一小碗燕麦粥 一个小豆沙馒头

生理期得吃好点,最起码要保持碳水化合物,最近发现好象到平台期了,赶紧调整饮食,增加基础代谢率.
要不然身体会发出保护信号,不让体重下降.等过了生理期,再继续减肥.

3月24日    没去爱民减肥   生理期
早餐: 一碗燕麦粥 一个冬冬杂粮豆沙包 一碗紫甘蓝炒黄豆胡萝卜炒肉
午餐: 一碗燕麦粥 一碗紫甘蓝炒黄豆胡萝卜炒肉
晚餐: 一个鸡蛋 一块釉子

胃口比以前小都了,早晨吃了一碗粥一个馒头就撑的不行了,而且吃肉也觉得有点恶心,不喜欢吃,也不觉得肉好吃.已经吃习惯了素菜,觉得原味的菜真好吃.可是随大夫让我补充蛋白质,因为蛋白质能分解脂肪.所以让我适当吃点海鲜,瘦肉或者豆类.海鲜我能吃,就是不爱吃肉了.

哈哈，真羡慕你啊，吃的少，我是典型的管不住嘴型，最近多少斤啊？

我现在离你还有7斤的差距，撵呀撵呀撵:D

我现在生理期,没去爱民.又是平台期,最近吃的比较好,增加一下基础代谢率.
今天
3月25
早餐:两碗豆浆,一个豆沙杂粮包,一碗黄豆头菜抄肉
午餐:2两米饭,烧土豆,凉拌豆皮,香菇炒肉
晚餐:准备喝个老北京酸奶,一块釉子

3月26日    没去爱民减肥   生理期
早餐:  睡了大懒觉没吃早饭
午餐:  一个果酱面包
晚餐: 土豆炖豆角 油麦菜炒豆腐 吃了不少

3月27日    没去爱民减肥   生理期
早餐:  燕麦粥 蛋炒饭 昨晚的剩菜
午餐:  寿司 凉皮 闷子 冰淇淋
晚餐:  小柿子 酸奶 一个魔芋卷