seven的减肥日记

3月5日    没去爱民减肥

早餐: 杂粮豆沙包一个   半碗黑米糊  菜（洋葱土豆片  黄瓜炒蛋）
午餐: 半碗米饭   豆角炒肉 两块带鱼
晚餐: 灵芝妹子的煮蔬菜（和老公出去逛街，他饿了，我也跟着吃了点菜，吃的挺饱的，很有罪恶感，哎......）
今天周六，改善一下生活，为了减肥我已经很长时间没吃米饭，没吃肉和炒菜了。以后每个周六都的改善一下，要不然太馋了，觉得自己很可怜啊。还是适当的吃点喜欢吃的菜，安慰一下自己，这样还更有动力减肥。
改善要选择在早餐，早上吃点好的，都消耗了，晚上一定要少吃，今天我只吃了蔬菜，很饱。希望我不去爱民减肥这几天，体重不要长回去啊，一定要保持住。

3月6日    没去爱民减肥      

早餐: 半碗蛋炒饭  两个饺子 黄豆炒肉丁
午餐: 几口蛋炒饭  两个饺子
晚餐: 两片菠萝

第5次

3月7日   147.5      三天没去了，竟然还瘦了一点，继续努力

早餐: 半碗蛋炒饭  黄豆炒肉丁

午餐: 燕麦粥  黄豆炒肉丁

晚餐: 豆浆

第6次

3月8日    146.5斤       一天就瘦了一斤,每天都在瘦,好开心啊

早餐: 两个饺子 一小晚燕麦粥

午餐:10个酸菜饺子  下午一个大橙子

晚餐:一碗煮大白菜香菇沾酱(很好吃,很饱) 一片菠萝

第7次

3月9日    146斤       瘦了半斤

早餐: 4个饺子 一小豆沙包
午餐:10个萝卜猪肉饺子
晚餐:水煮香菇油菜 一片菠萝

希望到这个月末减到140斤,下个月再减掉10斤到130.
6月减到120的时候就能穿上以前的衣服了,可以穿上漂亮裙子,想想都很开心啊,一个月减10斤,不快不慢,正好,太快了对身体不好,容易长皱纹.
3个月如果瘦30斤,挺不错的.
先感谢一下爱民减肥的每位大夫,都那么热情,工作认真敬业.

希望到这个月末减到140斤,下个月再减掉10斤到130.6月减到120的时候就能穿上以前的衣服了,可以穿上漂亮裙子, ...
seven★ 发表于 2011-3-9 13:48

     一个疗程10斤  就行，1个月我鸭梨太大。:(

第8次

3月10日    145.7斤       瘦了3两

早餐: 一碗面条 两个肉丸子 一片菠萝
午餐:一碗面条 两个肉丸子
晚餐:水煮大白菜 一片菠萝

3月11日    没去爱民减肥      
发现不去爱民减肥,就特别容易饿,饿的胃里空空的难受
早餐: 面条 鱼丸 土豆丝
午餐: 糙米粥 土豆丝
晚餐: 一杯酸奶 几口海苔

3月12日    没去爱民减肥      
周末了给自己做了点好吃的，要不然总这么吃素，也坚持不住。
随大夫说，现在可以吃海鲜，肉类了，要不然到平台期过后会减的很慢，代谢跟不上。

早餐: 糙米粥 土豆丝 鱼炖豆腐
午餐: 糙米粥 鱼炖豆腐
晚餐: 一杯酸奶 一个寿司 几口海苔