16位国内顶尖名师齐聚，为你指明高中三年学习规划！

【10个影响你一生的小改变】

1. Walk daily每天散步 2. Wake early早起 3. Eat less少吃 4. Stop watching, start doing不做旁观者 5. Go slowly放慢脚步 6. Declutter整理 7. Drink water喝水 8. Meditate冥想 9. Let go of expectations不预期 10.Live in the moment活在当下。

高考全国卷，只有北京的名师才能准确把握高考改革的方向。

探秘高考阅卷：字迹难看不要紧 不要难以看清
据中国之声《新闻晚高峰》报道，高考(课程)考试结束后，分数公布前，是考生们最无忧无虑的日子。而这段时间，恰恰是高考评卷工作人员紧张工作之时。这些评卷人都是从哪里来？高考主观题的评判标准，会否因人而异？
先来看看记者街头随机采访，大家是怎么说的：
学生：“我也会担心蛮多的问题，阅卷老师的话，他整个的封闭程度是什么样，我就担心他会把一些信息透露出去。”
学生：“最关注的也就是作文这一块儿，就是高考老是那个阅卷几十秒就评出作文了，一看开头和结尾，然后看你的字迹，像我这种字迹一般的人来说的话，就是觉得没什么优势的。”
学生：“因为每个老师在批改卷子的时候，都有个人的喜好和他的主观因素。特别是一些主观性题目，这还是比较关注的。”
学生：“就是有一些老师是从高中学校，有一些是教授。不同层次的人凑来阅卷，担心这个评判、评分的标准。”
看得出来，大家关注的问题都非常有针对性，带着这些问题，记者今天走入北京高考六个评卷点之一，设在北京大学的高考语文评卷点。
在评卷点，记者看到外围拉有警戒线，任何通讯工具不得携带入内，进入还需要经过严密的安保检查。评卷教室里挂着文字牌，上面写着聊天和做阅卷无关的事宜，每个教室里都安装有监控设备。
采访过程中，记者被允许短时间进入评卷现场，可以拍照，但不能给电脑屏幕上的试卷特写镜头，因为在分数发表前，这些都是绝密信息。近距离观察阅卷，这里看上去和普通的计算机房没有更多区别，同样是点击鼠标，敲击键盘，只是电脑屏幕上显示的是考生的作文扫描图片，右侧是打分框。
于是，问题来了：
问题一：我是考生，我的高考试卷都是谁在评？
今年，北京共有1185名教师参加高考评卷工作。所以你的试卷，有可能现在在任意一位评卷人手里。北京教育考试院副院长臧铁军介绍，北京建立完善评卷教师资源库并进行动态管理，严格控制评卷教师组成、结构比例以及选聘方式。
臧铁军：今年是进一步加大了对区县教研员和中学一线教师的遴选比例，对于区县教师比例逐年增加，今年是这个超过了50%，总人数首次超过高校的教师人数。
值得一提的是，今年北京语文作文的阅卷人全部为中学老师，特别是提高了高级职称的语文教师和区县的阅卷员比例。
在江苏，今年江苏省教育考试院、南京大学、南京师范大学等地共设5个阅卷点，选聘了2800多名阅卷人员，其中中学老师占到50%。
问题二：老师也是人，阅卷看累了或者心情不好了，会不会影响对试卷的评判？
没错，高考差一分，可能都会影响孩子的前途。所以走上阅卷人的岗位，也要经过培训和考察。
北京教育考试院副院长臧铁军：有学科工作组对全体评卷教师集中进行上岗前的业务培训，经过实操性的考试合格才能正式上岗。其实我们有一些试卷是已经评过的，是一种作为标准参照的试卷，这些试卷拿来再给每个教师来试评，他能够拿到评分的标准在误差之内，然后才能够上岗。
在作文题评卷过程中，评卷组还会不定时给老师发测试卷，以考察各个老师评卷的“松紧程度”。
高考语文阅卷组组长漆永祥：然后不定时不定组发测试卷，有时候我们就洒下去两个卷子，看大家质量是不是会有偏，会不会宽了，会不会松了，会不会严了，这种先宽后紧，或者先紧后松的这种情况一定要注意。
在吉林，该省考试院副院长李耀松介绍，为最大限度缩小评卷误差，高考主观试题均采取“四评制”：
李耀松：两名老师互相评一道题，有问题的自动进入第三个老师三评，再出现问题的进入四评，四评之后还出现问题的一些特殊情况，由专家组对试卷进行鉴定，形成最终的成绩。目前试卷评阅工作正在安全有序进行，三评四评都有，但是量不大，预计20号左右结束。
问题三：高考语文作文评卷真的是几十秒看一篇吗？我的字迹比较难看，是否会影响作文成绩？
记者把这个问题抛给高考语文阅卷组组长漆永祥，老师阅卷否有时间限制？
漆永祥：没有，没有，它的快慢我们不限制。
是否真的有作文几十秒就阅完的情况？
漆永祥：不可能。
关于考生的字迹好不好看，是否会影响作文成绩，上海高考语文评卷组相关负责人说，考生字迹难看不要紧，但不要难以看清。评卷组也会向教师强调，不要因为考生字迹的好看与否，产生先入为主的印象。不过，相关负责人也强调，语文作文设有2分的卷面分，考生卷面整洁程度还是会影响作文得分。
此外，漆永祥介绍今年北京地区的满分作文数量要大大高于去年，写诗歌题材的考生也有一些，诗歌质量都还不错。
伴随着阅卷老师的紧张工作，高考出分的日子，也一天天近了。今年北京将在6月23号12点发布高考成绩以及排名，与往年不同的是，当天还将公布高招各批次录取最低控制分数线以及高考成绩一分段情况。

北京高考将首次公布考生成绩排名
6月16日上午，位于北大的高考语文阅卷点对媒体开放。记者了解到，2015年全市近6万名考生在17个考区、101个考点、2032个考场参加了考试(高职自主招生已录万余人)。2015年本市高考共需阅卷近22.8万份。
　　根据工作安排，评卷工作已从6月9日开始，预计将于22日结束，23日12时发布高考成绩及排名。与往年不同的是，2015年学生不仅可以查高考成绩，还可以查高考排名。另外，高招各批次录取最低控制分数线以及高考成绩一分一段情况、分数分布情况也将于23日向社会发布。这些信息2015年都是首次详细向社会公开。
　　考试院表示，因为2015年填报志愿是在成绩发布之后进行，所以请学生注意参考相关信息。25日8时至29日20时，统考考生填报本科志愿，单考考生填报单招志愿。
　　阅卷区县教师首次超半数
　　2015年本市继续实行高考全科目网上评卷，全市共设立6个高考评卷点。全市共有1185名教师参加2015年的高考评卷工作。其中，统考评卷1145人，来自高校的评卷教师564人，占总人数的49.26%;来自区县教研部门、中学教师581人，占总人数的50.74%。
　　2015年进一步加大了对区县教研员和中学教师的遴选比例，区县教师比例逐年增加，2015年超过50%，总人数首次超过高校教师人数。将各区县评卷骨干教师、往年曾被评为优秀评卷员的教师作为必调人员进行了优先遴选。
　　阅读量增加“零分卷”增多
　　高考语文阅卷组组长漆永祥介绍，2015年因为语文小题增多，增加了8个小组长。
　　2015年语文的变化，体现了语言、文学与文化的结合，有“大国文”气象，知识题增加了灵活性与思考维度。2015年由于阅读量的增加，一些孩子无法在规定时间内完成，造成一些题目“零分卷”增多。例如第四大题23、24、25题，有部分学生25题空白，估计是没时间作答。还有的学生没有时间组织语言，只是抄了一遍题。
  作文试卷首次打乱随机分发
　　对于大家最关心的作文，评判尤其严格，老师们甚至用三四天试评时间来进行培训，统一标准。2015年首次对全市考生的作文全部打乱随机分发给阅卷老师，而不是按区县依次进行评阅，以避免不同区域学生水平差异引起老师评判标准变化。
　　在作文阅卷中，老师遵守“两个允许”、“两个不允许”、“五个不对比”原则：
　　两个允许：允许6万考生水平有限，允许文章有瑕疵。
　　两个不允许：不以高校师生作文水准论高低，不以中学教师各自教学水准论高低。
　　五个不对比：不跟去年考生比、不跟社会比、不跟古人比、不跟作家比、不跟课文比，只在六万考生中比高低，比水平，选人才。
　　一些人担心批评性的作文不易得到好分数，但实际在作文评阅中，对于跨越度大的，敢于挑战的，敢于反映社会阴暗面的，只要言之有理，老师也会给出很高的分数。
　　作文写“热爱”的考生占4/5
　　2015年的两个作文题，给考生提供了更多选择空间。有1万多考生写“我英雄的一天”，4万多考生写 “深入灵魂的热爱”。由于写“热爱”的学生较多，老师们先进行“热爱”类作文的评判，“英雄”题材作文还没开始正式评阅。
　　英雄题材作文要求写记叙文，学生平时议论文练得多，而英雄人物要写得有血有肉，很考验人。有的学生写抗战英雄，有的写身边的英雄。但少数学生因为不了解英雄的生活和个性，不知该如何设定场景，写得比较空甚至写问英雄：你吃饭了吗?要不要喝点水?
　　高考满分作文预计多于往年
　　2015年高考作文对体裁不限，也确实有学生写诗歌。2015年专门抽取了部分对现当代诗歌理解较好的老师评判作文。
　　微写作2015年三选一，考生也有很大选择空间，2015年的满分比较多，敢于写“圆”的孩子都是高手。在微写作题目中，也有学生使用诗歌形式。
　　漆永祥介绍说，去年高考作文满分卷是50多篇，2015年预计满分作文会多一些。
　　他强调，所谓满分作文，是指考生作文与其他学生相比是最好的，满分作文也允许有瑕疵。例如去年的微写作，有的内容非常好，但有错别字，老师也给了满分。
　　另据介绍，理科阅卷点的情况进展顺利，2015年理科阅卷严格执行“双评零分误差”的评阅试卷标准，即两个评卷教师对同一试卷同一题的评分必须是一致的，如果有不同，则分发给第三位老师评价，如果仍无法确定，则由仲裁组进行仲裁评阅。这种方式确保了每道题都不会误判。

如何学好高一生物？【四个关键点】
　关键词一：方向
　　从最简单的方向开始——明确自己在学的是生物而不是其他学科，无论是对教材的学习还是做进一步的练习巩固都必须从生物学的角度分析问题。深层一点来说是结合实际，分析自身的学习能力而设定一个精确的方向。也就是说找出自己哪些地方需要加强基础学习、增加练习量，又有哪个知识点可以增加练习难度、适当拓展学习的。
　　有了方向，才能不至于在这个名为学习的森林中迷路。
本帖隐藏的内容　　　关键词二：目标
　　在一个绿草如茵的足球场上，选手正带着球朝着前方——他意识里的正确方向努力跑去。他做得很好，可问题就在这儿了——他拼命地跑，却没发现在这个足球场上没有球门，Goal。所以，无论他多努力、多有方向感都只能是徒劳。没有Goal（目标）的方向注定是一个错误，没有Goal（目标）的方向将永远失去它原有的价值。
　　——只有一个解决办法，树立目标，然后把“球”踢到Goal里面去。不过要注意，目标不可以只有一个，目标要有阶段性。
　　关键词三：方法
　　方法跟方向很相似，但方向者，非吾所谓方法者。方法跟方向是一脉相连的，不过方向是一个大概的映像，而方法是一种细致的描绘。
　　我的方法分为四个步骤：
　　首先是课前预习。可以具体分节预习；也可以在一个学期开始前将整本书自学一遍，再配上一本合适的练习册（所谓合适是指基础性，在这个阶段切勿追求难！）。
　　然后是课中听讲，要懂得充分运用自己的感官去抓住重点。
　　接着是课后作业。要求要独立完成和及时完成，在及时的基础上独立才是最有效的巩固。最后是课余运用。生物是一门很贴近生活的学科，不妨用自己所学到的生物知识解释一下生活中遇到的各种生物现象。
　　只有掌握正确的方法，才能将你的方向和目标发挥出最大的价值。
　　关键词四：兴趣
　　虽然很老套，但还是要说的——兴趣是学习一切的老师。只有对生物感兴趣了，你才能将以上三点运用得淋漓尽致，进而生物才能学得好。
　　关键词五：坚持
　　谁能笑到最后就必须看谁能坚持到最后了。
　　时间，恰如流沙一般，从我们的指隙间逝去。你们——经过中考的筛选、磨练后，成为了一位高中生；而我们——经过一年的学习、体验后，成为了一个高二生。“重点中学高一新生”这一闪烁着耀眼光辉、充满着无限希望，同时又意味着更多的责任的名词儿从我们身上飘向你们，请稳稳地接住，牢牢地抓住，好好地护住，让它绽放更炫目的光芒！

如何有效地管理自己的学习时间？
临近考试，一些考生往往心情非常急躁，不知道怎样利用时间。有的坐在那里半天什么都没看进去，有的整天在学，却不见成绩提高。因此，最重要的任务是进行有效的时间管理。时间管理就是管理自己，它包括主观行为上的自我管理和环境的管理。
     1．创造一个良好的学习心境
    学习时有良好心境，是提高学习效率的重要条件。心理学上曾做过这样一个有趣的实验：让水平相同的两班学生解答同样的问题，不论解答的成绩如何，老师对一班学生都说：“这么难的题目，你们答得这么好，真难得！”而对另一班的学生则说：“这么简单的题目，你们竟然答得这么差！”过后，再以同样难度的试题考他们，结果受到赞扬的那一班学生获得了意想不到的好成绩，而另一班的成绩还不如前一次。
     可见，良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响。学会控制自己的心境，是提高学习效率、取得学习成功的重要条件。因此，你在学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下，想一想自己以前学习上取得成功的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快就能进入最佳学习状态。本帖隐藏的内容  2．合理分配时间，注意劳逸结合，善于交替用脑
     时间对每一个人来说都是公平的，而用同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来说却往往相差很大。这有一个合理安排时间的问题。比如，早晨是记忆的黄金时间，利用这段时间记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容，会有较好的效果；而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于思维理解的科目。
     经过一段时间的脑力劳动之后，大脑会疲劳，它所引起的最显著后果，是破坏学习的良好心理状态，导致学习效率降低。那么，怎样才能防止大脑疲劳，使心理状态维持在最佳水平呢？
      要变换工作方式和学习内容。18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道：“应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样——如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉得疲倦。”因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，学习一门功课的时间以1～2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5～15分钟，这样可使大脑得到适当的休息，从而提高学习效率。
      3．学会根据心境及大脑状态安排复习内容
     一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候可以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。
     4．掌握阅读的技巧
     学生往往不太重视读书的方法，其实，读书方法的优劣对学习效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中学生来说，掌握了正确的阅读方法，可以大大节省时间，提高学习效率。决定读书效果好坏的关键，在于读的速度及对内容理解的程度。为此，要注意掌握以下阅读技巧：
  （1）要作好阅读前的准备。在阅读一本书之前，最好先快速浏览一下书的目录及前言，从而猜测性地把握一下书的内容：哪些地方会对自己帮助较大，重点内容是怎样编辑的，进而形成一种有利于阅读的状态。
  （2）正确把握阅读的速度。阅读的重点应放在基本概念、基本理论的阐释上，读这些地方时要放慢速度，力争融会贯通；而对那些与大纲无关的补充内容则可略读或不读。阅读过程中最好不要念出声，一般来说，看的速度要比说的速度快得多。注意：用眼要灵活，迅速地扫视阅读材料，不要逐字阅读，尽可能减少阅读中眼光的停留次数。
  （3）注意看每一章后的结论段。供学生用的比较好的参考书，一般每章后面都有小结或结论，它是对整章重要内容的总体概括，有助于学生在大脑中建立起合理的知识结构，尤其在最后的复习阶段，应抓好此处的复习。
     有两种实用的快速阅读方法，考生可以借鉴：
     一是优势文字阅读法。指只阅读文章重要部分的一种读书方法。不重要的语句则省略掉，阅读速度很快。根据书的内容和目的自由地调整阅读速度，因此是合理的。对已熟悉的内容进行复习时，采用这种方法较有效。

     二是整体语形阅读法。这是一种在读的时候不仅省略了重要语句，而且还联系到整篇文章的来龙去脉，预想到后面内容的读书法。整体语形读书法是最快、最有效的读书法，是利用文章中的要点线索，抓住整体内容和意思来读书的方法。
     当然，在快速阅读时，也要掌握尺度，不要一味求快而降低阅读的质量，失去快速阅读的意义。
     5．作好学习的准备
     开始学习前，应把有关的学习用具提前准备好，不要到已进入学习状态后再停下来去找东西，这样会很浪费时间。因为在找完东西后，还需要一段时间才能安定下来重新进入学习状态。所以，要尽量避免学习过程中断，排除各种干扰，提高时间利用率。
     6．创造一个良好的环境
     管理自己还包括改变自己的学习环境，如果环境改变了，人的心态也就改变了。如记忆枯燥的公式，可以到安静的公园；复习较难的数学题，可以到图书馆或自习教室，那里的人都在用功学习，会给自己造成压力，带来学习的氛围。

2015年高考注意事项：调整好心态可为高考加分
状态失常———找回信心
　　案例一：
　　小林最近有些心虚，不知是怎么回事，几次考试状态起伏很大，有时明明觉得发挥很好，成绩却不理想；有时觉得考得不好，但成绩还不错。老师说要调整好状态，小林反而晕了，不知该怎么调整。他明白现在需要坚持，可又感到无力回天。为此，他睡不好觉，担心考题太难，高考成绩不佳。
　　分析：
　　表面看，小林是在考前失去状态，其实是失去自信心。人在经历考验时很容易怀疑自己的能力，将曾经达到的成绩归结为运气。这些看法让考生陷入不安、焦躁中，甚至影响睡眠。小林很想改变现状，但又束手无策，这就加深了他的不安与焦躁。负面情绪与事件相互催生，再过硬的心理防线也会被攻破。
　　策略：
　　找回信心对小林十分重要，只看一次甚至几次考试的得失没有意义。父母要鼓励孩子回忆高三一年的所有收获与付出，回忆学习中的点点滴滴，尤其是那些战胜困难的时刻、取得进步的坚持。这些真实的体验会帮助孩子找到努力与自信的感觉。
　　父母要想让小林将苦恼说出来，可以用身边的故事启发孩子，或者说说自己类似的经历。父母要让孩子知道，烦恼说出来比憋在心里要舒服得多，鼓励孩子找信任的老师、同学、朋友倾诉。
　　在孩子焦虑无助需要信心时，倾听和宽容的态度是最给力的。
　　提前松懈———稳定心态
　　案例二：
　　“我现在都不知道该做些什么？知识方面觉得掌握差不多了，会的题目肯定能做对，不会的题目现在补也来不及了。想着即将到来的高考，我觉得自己高中三年终于走到尽头，有种要解脱的轻松，心里想着考试之后的旅行，希望高考明天就到来。实话说，我真的学不进去了，觉得脑子已经满了，再学就溢出来了，反而不如以前了。”洋洋在日记里这么写着。老师也发现她最近的状态有些松懈，告诉她这不利于考试发挥。
　　分析：
　　从洋洋的案例中不难看出，提前松懈的考生有不同原因：有些在高三阶段拼命学习，身心疲惫，临近考试容易提前放松；有些不相信自己最后的努力有用，就放弃复习；还有些受周围同学影响，看到别人不为高考拼搏，自己也就松懈了。现实情况往往较复杂，每名考生提前松懈都可能掺杂着不同的心理因素，要区别对待。
　　策略：
　　对于身心疲惫的考生，父母要以理解、支持为主，鼓励孩子坚持下去。对于消极应考的考生，父母要鼓励孩子敢于面对自己的“无能为力”并且加倍努力，也许成绩不如所愿，但至少不能轻言放弃。对于随波逐流的考生，父母要让孩子明确目标，将注意力放在自己身上，做个自主的人，别被“环境杂音”裹挟。
　　总之，父母要帮助孩子发掘自身的力量，努力调整状态。当孩子情绪低落放弃时，父母要平静淡定，不要放大考生的烦躁，更不能放弃，要将自己的坚持传递给孩子，为孩子做出榜样。
　　特别需要指出的是，一些考生在考试临近时确实会表现出比平时更从容的状态，这与案例中所描述的“提前松懈”是有区别的。父母判断孩子是否松懈，最好的方法是观察他的生活节律以及学习状态。松懈的孩子往往会放缓生活节奏，在学习时也很难像之前一样专注。
　　过度担心———积极疏导
　　案例三：
　　雨欣心很重，一点芝麻大的小事都会在意。最近几次考试中，好朋友都有出色的发挥，而她却很糟糕。想到还有十天就高考了，她却还有好多知识没弄懂，以前会的现在也做不对，这让她特别着急。这些心事她都埋在心里，自己无法调节，变得越来越易怒。做错了不该错的题目，上课有的题没听明白，笔记被同学借走没有马上归还之类的小事，都会触及她情绪爆发。老师和父母都觉得她的压力够大了，不敢再逼她，但是又不知道该怎么帮助她。
　　分析：
　　心思细腻且不喜欢表达的考生都能理解雨欣的困扰。她担心时间太短，又很想在完全准备好时从容应对考试。“完全准备好”是一种无法达到的理想化状态，用不可能做到的事情要求自己，当然会带来无尽的压力。
　　策略：
　　对这类考生，父母要成为平静的榜样，不要忽视孩子的焦虑。父母可陪着孩子大哭一场、跑步运动、发泄情绪，而后告诉她“世上无完美”，这一切都很正常，没什么大不了。如果站在“一生”的视角看问题，高考也只是一次必经的考试而已，好与不好并不影响未来的生活。
　　父母还要鼓励孩子分析漏洞，确定这几天的复习计划，注重效果，别贪多。可以采用计划清单，规划每天要做的事。父母要鼓励孩子多听老师讲的。老师经历的高考无数，给考生传授的是有道理的；还可引导考生将精力放在具体题目和练习上，就不会那么焦虑了。
　　此外，考生要坚持每天寻找自己的最佳状态：回想自己学习最有效、发挥最好的时刻，回顾那时的心情和状态，并每天带着这样的状态去学校，在每次考试前都尽量让自己处于这样的状态，保持和平时一样的练习强度和生物节律，保证考试时间最兴奋。

专家评2015年北京高考语文：写作阅读不再是两条线
2015年高考北京卷积极秉承学科改进意见的核心精神，通过命题努力推动当前语文教学中优秀传统文化内容彰显不足、经典文学作品阅读量不够、作文教学程式化等深层次问题的解决。命题者将他们积极的构建与丰富的努力，悄无声息地融入在整体试题的命制里。
　　2015年高考已尘埃落定。但考卷释放出的教育改革信号，以及由此引发的学习方式的变革、成长方式的变革、考试方式的变革……这一切才刚刚开始。本期，北京教育科学研究院基础教育教学研究中心连中国老师将深度剖析2015年北京高考作文的变化趋势，以期带教师们走出作文教学的困境，寻找改进方向。
　　变化1
　　文字阅读量增大
　　“微写作”是三选一。就内容而言，涉及到“名著阅读”“社会评论”“抒情写意”;就文字的表达方式而言，有明晰的阐释，有热切的议论，有跳脱的抒情，有严正的论述，也有瑰丽的想象……当然这几者之间，还可以有有效的交融。就一个学生的成长而言，内容与方式大约包含了他们学习与生活较为主要的部分。
　　“写作”是二选一。“人”与“物”，小说与戏剧式的情节构思、议论与抒情兼容式的表述方式，重情景与揭事理等等对立差异，交织成了一个便于充分选择的多重网络。
　　命题充分的选择，尊重了学生的个性差异与表达愿望。考生认为无理无趣的，甚至过分的，自可不取。就自己的“领域”与“表达”，写下去即可。2015年北京卷命题充分传递出“不强迫”的信号。
　　在充分选择的背后，命题在细节定位上也做出了积极的努力。名著阅读强调“细节”，命题便不空泛;评论侧重“负面”，有利于社会点滴的改进;抒情定题为“圆”，必要的限定中有充分的开放;英雄，有必要的提示也有自主的选择，有坚硬的矗立也有温暖的人性;状物，有阅读的引导也有自我的开创，特别是强调了“这样的爱为什么能深入灵魂”，归因探究，为文题的深化做出了重要的引导。
　　教学启示
　　教学生多读书、会读书
　　今年北京卷“作文”给予学生充分选择的背后，实质上是对考生文字阅读量的加大。这就需要考生不仅要广泛阅读，而且要完整地读原著。教师要教给学生速读、泛读、精读等多种阅读技巧，使学生学会深度阅读，不断积累知识和能力。
　　教师对待命题，也应该像对待学生一样：在他们不完美的过程中，能够欣赏到他们的优点。充分利用并开掘考试有益的价值，由此帮助学生们切切实实获得真正意义上的发展。
　　变化2
　　突出“文化立意” 强调“人”的品质
　　“作文”的第一题，课本内的不少人物可以入题：屈原、司马迁、苏武、苏轼、辛弃疾、谭嗣同、龚自珍、蔡元培、梁启超、朱自清、闻一多……平时的阅读教学活了，此时高分作文也更易于诞生。
　　考生笔下的“人物”与自身生命参与交织融合的程度，便是文章高下的程度。命题只是建构了重要的一部分，另一部分建构则取决于考生本身。题人合一，考场力作才能得以诞生。
　　从命题的角度而言，和英雄在一起的一天，是不好过的!缺乏情节的安排与点染，缺乏充分细节的设置与支撑，缺乏对人物足够的理解与见识，文章便空乏了。作为考试之文，高下也便由此可以见出。
　　教学启示
　　阅读要深 教学要“活”
　　阅读，就是成长。学生先开始读到的是文字，读着读着，文字便退后了，“人”便出现了。这个“人”，是文中的那个“人”，是作者这个“人”，是学生这个“人”，是教师这个“人”。不能将“人”从文字里“叫”出来的教学，是没有意义的。
　　一切有效的阅读不只是接受，更是自我发现，是阅读者既有的内在经历的被唤醒和继续生长。也就是说，教育究其根本就是自我灵魂参与唤醒智慧的过程。
　　变化3
　　读与写深度融合
　　由阅读自然延及写作，是2015年北京卷作文命题另外一个重要的特点。《说起梅花》作者写“梅花”，这一段可谓惊心动魄：
　　我怎么告诉他在万木萧瑟，大雪压境的冬天，忽然看到一树梅花迎雪吐艳时，那种惊心动魄。怎么才能告诉他，千年老梅，铁枝铜干，如枯若死，一夜风雪后，突然琼枝吐艳，那种绝处逢生的沧桑感。怎样才能告诉他，当你为情所困，辗转反侧时，突然一股梅香袭来，幽幽而来，又悄然而去，那种神魂颠倒……
　　这是“人”与“物”高度的精神共建与生命交融。优质的文字，会直透生命的内核。普通一物，一旦着了“人”精神的华彩与光照，便可以与一个人、与一个民族紧密相联。
　　教学启示
　　在阅读中感悟和提升
　　在现实的课堂教学里，教师们习惯在阅读里侧重掌握字词，掌握写作方法，掌握文学文化常识，掌握中心思想，掌握答题方法……这些内容固然重要，但绝不是阅读最重要的内容。
　　阅读最重要的，是“遇到”更好的自己。阅读，不只是个“看”的过程，它最重要的意义是建构，是读者在作者“真我”的绽放与表达中渐渐地感知自我，了解自我，建设自我。
　　在文字里锁定生命的高贵判断，无论是在考场还是在平时，这是学习重大的意义。题来了，用生命的储备与卓越的见识“迎”上去。
　　变化4
　　价值观立意 提升作文品级
　　拿到今年北京卷后，最令我振奋的是这样的一句话：“在你的生活中，哪一种物使你产生了‘深入灵魂的热爱’，这样的爱为什么能深入灵魂?”
　　“灵魂”，这是高考作文命题长期缺席的一个词。
　　写作，自然应该为孩子们今后的工作之便准备条件;但写作，更应该为孩子们精神成长与灵魂构建创造条件。一个人精神的元魂如若不能在青少年时代加以构建，入世愈深，“现实”的硬壳愈坚硬，便越难突破。当下的社会，存在着不少“精神面目”模糊的人，这说明社会对“人”灵魂的教育做得不够。
　　教育，就是让孩子和我们一起觉醒，这绝不是唱高调。我们往往坚定而狭隘地认为，只有适应现实才能生活得好;其实，还有另外一条路。在屈从于“现实”的环境下，北京卷的灵魂写作，是在坚硬的现实里的一次重要挺进。
　　教学启示
　　在课堂传播知识 弘扬美德
　　北京卷的灵魂写作带给今后教育教学上的良性变化，是不言而喻。它引导师生思考：人，何以是有灵魂的生物?灵魂的写作，对学生的成长有何重大意义?在写作中诞生的灵魂成长，对一个人的发展与未来到底有何价值和意义?
　　有人说，灵魂，高三的学生懂吗?太抽象了!其实，高三才提及出来，不是太早，而是有些晚了。深度的隔膜产生抽象，抽象产生模糊，模糊产生疑问。我们现实的教育里，这些抽象而高贵的词语太少了，北京卷的作文命题呼唤师生去亲近、去熟悉这些被现实遮蔽光芒的词语，这确实是高考作文命题重要的一个进步。

2015中考食谱：缓解压力的食谱大全
       对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。
　　番茄和柑橘处天考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
　　香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
　　牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
　　小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
　　红茶科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。
　　考生饮食建议：碱性食物有助提高记忆力
　　一到中考、高考期间，家长就刻意让学生大吃鸡鸭鱼肉，但往往会事与愿违，多吃水果少吃肉能考好成绩。

高考状元“私房”笔记：历史
宁夏自治区高考文科状元陈溢辉
　　要想学好历史，背书是王道。认真读书，大字细背，小字细看。建议第一遍学习时配备一本同步参考书(此时不建议配备总复习型的参考书，太广太空，抓不住细节)，每一节背一遍后关上书看参考书，不管是参考书上的知识结构填空，或是例题讲解，请细细品位，之后再做题，大题也请写出答案，不要光做选择。将重点用勾线笔勾出，在经典的题上画上醒目的符号。进入总复习后，分段学习的效果更好。进入正式总复习后，每次的考试都只会规定这次考哪几本书，而不像以前考哪几个单元或一本书。此时，就应自己做好安排，写出计划。我一般是考试前两周开始背历史，安排好每一天的量，合理分配时间，这样就不至于到最后考试时还背不完。在课堂上，老师会有自己的讲课安排，那么你在课下也应有自己的复习安排。每天坚持和遗忘作斗争!
　　历史复习如何联系社会现实，关注社会热点
　　社会焦点、热点问题永远是高考文科综合命题的主旋律。在考前的历史复习中，要注意从现实生活和社会热点寻找切入口，选取大量新颖的素材，反映最新的部分研究内容与成果。
　　　山东省高考文科状元荣秋艳
　　　作为考生，在复习中首先要比较系统地掌握社会热点问题，对现实问题进行理论思考。一般顺着这样的顺序思考：问题的提出——现状——原因——发展状况——国家政策措施——意义等。如“关注公共安全问题”：为什么现在特别重视——实际生活中有哪些方面的表现——为什么会产生重大的安全事故——国家采取了哪些政策——采取这些政策有什么意义。而每个方面都可以从政治、经济、哲学、历史、地理等角度分析;意义还可以从政治、经济、社会等角度分析。只有实现由教材知识到热点与由热点到教材知识的双向通道，真正做到教材知识实际生活的融会贯通，切实提高理论联系实际、利用所学知识分析和解决实际问题的能力，才能以不变应万变，提高应试能力。其次，要善于对历史问题进行现实思考和对现实问题进行历史反思。历史的发展本身是一个前后相继的因果链条，现实问题的产生和发展有其历史根源，而历史发展又给当代人以经验或教训。再次，要积累关于社会热点问题的归纳性评价术语和热点名词，并明确热点之间的相互联系。如建设节约型社会与发展循环经济、走新型工业化道路、可持续发展战略相联系;科学的发展观与以人为本、关注公共安全、社会保障制度的完善、依法治国相联系。在这一阶段，应该对自己所掌握的热点名词做一个总结。尤其是在回答主观题的时候，不要忘记将相关的热点名词融合到自己的答案中。最后，要运用科学的思维方法，对热点问题进行思考。如历史唯物主义观点、辩证的观点、比较的观点、阶级分析方法、逻辑推理方法等。
　　应该如何回归教材?
　　历史学科是所有学科中最有可能大幅度提升分数的，因为在考前看了一眼的知识点都有可能是考试的大题。在知识掌握方面，我们的目标是要形成必需的知识串，尽快建立和熟悉系统的知识体系。其中，对于重要的概念、规律必须烂熟于胸。