我很理解，我性格和你丈夫差不多。我大学毕业后去外地工作了很多年，人际环境简单，工作好工资高，受器重也有成就感，我很满意；但因为和老公两地所以我回来了。新工作压力大，内容也不太对口、人际环境复杂，和以前比有很大落差，但我很想做好，再加上生活上很多其他因素，有半年的时间我总是焦虑失眠，自卑感很重，遇到一点小问题都会不停的责备自己，常常莫名其妙的就哭了；有时也突然发脾气，经常处在失控的边缘；我后来才知道这叫双相障碍。我老公心粗工作忙并不理解我，有时好意说的话也会让我更郁闷；我心思重说不出来非常痛苦，我妈妈第一个发现我的失常，要不怎么说“知女莫若母”啊，让我辞职，经常开导我，我妈是个很乐观大气的人，她开导人说的话也很乐观大气，我就感觉和我妈聊完我的心就宽了些，加上我自己也很重视，知道这样下去会出大问题，就主动的调整自已，后来慢慢就恢复正常了，工作也没辞，现在已经适应了。
我那时的程度算轻，没看医生也没吃药，只在网上搜资料，慢慢调整，对工作，我尽量不要求那么完美，但是闲余时间我会去学习，尽量提升自己，重新变得自信起来；人际关系复杂，我就离远点，宁愿被人看做不合群，也不能被乱七八糟的事影响；在家心情低落时，我就强迫自己转移注意力，看看以前喜欢看的电影电视剧，或者出去走走，好在我们小区很大景色也很好，真的能让心情好起来；想发脾气时我就出去跑步，体育锻炼也能让我心情变好；最主要的还是我自己想明白了，没有继续钻死胡同，和自己拧巴。我觉得和家人聊天，转移注意力，出门走走，对我的帮助最大。
楼主一定要有信心，要加油，虽然过程很慢也很辛苦，但一定会好起来的。 |
