翰林瑜珈

我要减肥的！

我也要！！！

我说过的,现在各种各样的减肥最后也是最最重要地就是:  不吃或少吃主食!!另外就是要有氧运动,  最好超过40分钟(就是出汗),再继续20分钟,才能真正燃烧脂肪.

不吃还要运动
真惨:(

减肥要适度,不然引起身体抵抗力减低就不好了,因为减肥最好少吃高盐食品,因为钠会吸水,吸了后也不容易排出,当然胖会引起高血压高血脂等疾病，SEA 还是很灵活地，要权衡利弊才行。给我加点分！我一个贴子写这么多字！

浪费,谁减肥了,减哪儿去了?我去捡,我需要增肥,我听说减的话主食还是要吃些,有些人不吃饭就吃些零食,一块巧克力就会使你前功尽弃,要科学的减

鉴于翠儿同学一贯表现积极
对我们论坛有很大功劳
特加10份鼓励，希望各位同学努力学习
都来加分

真能增肥吗？不是骗我们吧

再来一个眼镜蛇式：

      俯卧地面，两脚跟随并拢，脚面朝下，两手放在胸旁位置，呼气同时支撑手臂缓慢抬起身体，如有能力尽量使髋关节贴地，上身垂直于地面，但不要强求。保持一会，把头部转向左面，尽量看到两脚，保持5-10秒，均匀轻柔地呼吸，反方向向右。

翠儿在中体锻炼吗？
那儿怎么样，我还有一张免费试用卷没去呢。