本帖最后由 暧昧暖色 于 2012-4-10 21:05 编辑
月子餐
首先我买了广禾堂的月子汤包套装,分四个阶段正合适是一个月子的量,还有一桶麻油.开始怕月子餐会浪费,因为都是中药材味道一定不太好吃,每天都吃这些东西肯定很痛苦.但实际上月子餐的汤包起到了很重要的提味作用,每天喝的汤都没有任何调料,蛋白质和脂肪的味道让人很不愉快,汤包的中药香气让汤汤水水很容易被接受,甚至还觉得味道挺不错的，这使我月子里的食欲一直很不错，总共吃了五只鸡、六个猪蹄、鲫鱼每两天一条。都说喝水出的是量吃饭出的是质，月子里的奶水质量一直很好，油油的一层，宝宝都是三四个小时才吃一回，晚上能睡五个小时以上，半夜只起来一次。麻油感觉很通便，产后第三天我很轻松的拉了粑粑不干也不疼，也没有掉头发的迹象。
月子餐没有记录全，后来群里姐妹问才觉得可以写下来给大家看看，13号生的宝宝，月子餐饮从20号开始记录。
20号是月子的第二周了，饮食已经和常人差不多，由于我是山东人喜欢面食，并且米饭不易消化，整个月子里我吃的全都是美味的馒头。
说几个重点，所有的菜和汤都需要姜爆锅，微黄紧缩才能温补，焦褐色就火大了，所有的炒菜都放了盐不过很少很少，所有的汤都没有任何盐和调料。
以下是餐饮记录，实际上时间如何分配自己说了算，一般是两顿正餐中间会有一个小的加餐
2.20 生化汤、胎盘胶囊、五谷稀饭（除了绿豆有什么豆子米都放进去，红豆多些）、鸡蛋两只 鱼汤、芋头三个、地瓜一只 胡萝卜炒香菇、炒猪腰、馒头 月子汤饮料 生化汤、鱼汤、木耳炒猪肝、排骨汤娃娃菜、馒头
2.21 生化汤、胎盘胶囊、鸡蛋三只、小米粥、香菇油菜 月子餐饮料 芋头、鱼汤 红豆水、鱼汤、鸡蛋一只 生化汤、西兰花、鱼汤、腰花、馒头
2.22 生化汤、胎盘胶囊、牛奶、鸡蛋两只、虎皮肉松卷 炒冬瓜、鱼汤、馒头 鸡汤西红柿面、月子餐饮料
2.23 生化汤、胎盘胶囊、五谷稀饭、鸡蛋两只 月子餐饮料、鱼汤 鸡蛋饼、豆芽、小米粥 鱼汤、月子餐饮料 生化汤、地瓜一片、猪心炒菜椒、鱼汤、馒头
2.24 生化汤、胎盘胶囊、牛奶、鸡蛋两只、蛋糕 鱼汤、月子餐饮料 馒头、香菇油菜、荠菜鸡肉 麻油鸡 生化汤、猪心炒菜椒、麻油鸡、馒头 月子餐饮料
2.25 生化汤、胎盘胶囊、红糖荷包蛋四个 麻油鸡、月子餐饮料 鸡心炒油菜、麻油鸡、馒头 月子餐饮料 生化汤、麻油鸡、馄饨
2.26 生化汤、胎盘胶囊、小米粥、鸡蛋两只 鱼汤、月子餐饮料 麻油鸡、馄饨 鱼汤、月子餐饮料 生化汤、麻油鸡、茼蒿、馒头 月子餐饮料、鱼汤
2.27 生化汤、胎盘胶囊、曲苜菜冲蛋四只（传说此菜下奶，我没效果） 月子餐饮料 麻油鸡、鱼汤、炒油菜、馒头 月子餐饮料 生化汤、西红柿面 鸡蛋糕
2.28 胎盘胶囊、五谷稀饭、鸡蛋两只、月子餐饮料 银耳莲子羹、鱼汤 麻油鸡、西兰花、鱼汤、馒头 鱼汤、月子餐饮料 清炒荷兰豆、麻油鸡、馒头
2.29 胎盘、曲苜菜冲蛋三个、月子餐饮料 鱼汤 饺子 鱼汤、芋头、地瓜 饺子、油菜、麻油鸡
3.1 胎盘、小米稀饭、鸡蛋两只 鱼汤、月子餐饮料 荷兰豆、麻油鸡、饼子、馒头 鱼汤、月子餐饮料 麻油鸡、茼蒿、鱼汤 地瓜、芋头、鱼汤
3.2 胎盘、五谷稀饭、鸡蛋两只 月子餐饮料、鱼汤 鸡汤娃娃菜、鱼汤、馒头 山药炖鸡、荷兰豆、鱼汤、馒头
3.3 牛奶、鸡蛋两只、面包 麻油鸡、月子餐饮料 田园小炒（山药、莴苣、胡萝卜、木耳）、麻油鸡、馒头 鱼汤、月子餐饮料 芦笋、麻油鸡、鱼汤、馒头 鱼汤、月子餐饮料
3.4 荷包蛋四只 月子餐饮料、鱼汤 西兰花、麻油鸡、鱼汤、馒头 月子餐饮料、鱼汤 荠菜鸡肉、炒冬瓜、馒头 鱼汤、月子餐饮料
3.5 牛奶、荷包蛋四只 猪蹄汤、月子餐饮料 田园小炒、麻油鸡、馒头 月子餐饮料、猪蹄汤 芦笋、猪蹄汤、馒头 月子餐饮料、猪蹄汤
3.6 五谷稀饭、鸡蛋两只 月子餐饮料、猪蹄汤 芦笋、麻油鸡、馒头、煎饼 月子餐饮料、西红柿炒蛋、馒头 猪蹄汤
3.7 牛奶、肉松卷、荷包蛋三只 月子餐饮料、鱼汤、银耳莲子羹 芦笋、芹菜炒彩椒（芹菜没有退奶迹象，量比较少）、麻油鸡、馒头 鱼汤、银耳莲子羹 饺子（白菜加很多很多葱） 鱼汤、月子餐饮料
3.8 小米粥、鸡蛋三只 鱼汤 茼蒿、麻油鸡、馒头 红豆水 香菇油菜、麻油鸡、馒头
3.9 牛奶、鸡蛋四只、面包 猪蹄汤 田园小炒、麻油鸡 猪蹄汤 炒大头菜、饺子 猪蹄汤
3.10 小米粥、鸡蛋三只 月子餐饮料、猪蹄汤 香菇油菜、麻油鸡、馒头 面条、月子餐饮料、猪蹄汤
3.11 牛奶、鸡蛋四个、饼干 月子餐饮料 西葫芦、鱼汤、馒头 月子餐饮料、鱼汤 西兰花、麻油鸡、馒头 月子餐饮料、猪蹄汤
3.12 五谷稀饭、鸡蛋两只 银耳莲子羹 茼蒿、麻油鸡、馒头 银耳莲子羹 香菇油菜、馒头 猪蹄汤
3.13 牛奶、鸡蛋两只 排骨汤 油菜、猪蹄汤、馒头 猪蹄汤 莴苣、麻油鸡、馒头
月子就此结束，其实最后一周的盐食用量就慢慢多一些了，但是一定要低于正常人的量，并且要大量饮水。 | 
