翰林瑜珈

你看我不容易呀，是亲自打上去地，又不是拍照片。

加分?
于情应该,于理不容,努力吧,我们一起上的小学,中学,高中,偶可早就考上大学了!!;)

是呀，应该给翠儿MM加加分:):)

你个白旗,真是忘恩负义呀,你了无牵挂是个真正地大水王,我发帖时,有儿子在捣乱地.

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Originally posted by 翠儿 at 2004/7/2 11:56:
你个白旗,真是忘恩负义呀,你了无牵挂是个真正地大水王,我发帖时,有儿子在捣乱地.

:D有歧义啊！
加了10分！

同意加分

强烈要求斑竹一视同仁:(

我也想要分:lol:

yeti什么时候变成研究生了？
太好学了！ :)

继续发贴阿
我要学习

今天教一个“肩倒立”式

仰卧，两手向下，慢慢将腿离开地面，尽量使髋腰都离开地面，腿垂直地面，用手支撑腰部（就像主席那样）。

刚开始时，允许身体有一定的角度，最终使肩以下都垂直地面，增加难度：两手离开腰部，放下，手心向下；或两手举过头顶，仍放在地上。尽量长久地保持此动作。

补充脑部、面部、眼睛充满血液，对甲状腺有益，使血液无须克服地心引力地拉阴作用，增强腹肌，消除腿、腹、骨盆的充血，平静神经系统。