【塑身减肥】美女E君的减肥塑身笔记

20100830

身高：1640
体重：77.1KG
胸围：999
腰围：910
臀围：995
大腿：股部650
         膝上405
颈部：上370
         中355
         下370

今后，有E君自己上传数据。

20100831

身高：1640
体重：76。7KG
胸围：999
腰围：910
臀围：995
大腿：股部650
         膝上405
颈部：上370
         中355
         下370

减肥7分靠嘴，3分靠腿，我是发现了，每天拼死运动，如果饮食不控制真是白扯
加油吧

原帖由 joyoung921 于 2010-8-31 22:59 发表
减肥7分靠嘴，3分靠腿，我是发现了，每天拼死运动，如果饮食不控制真是白扯
加油吧

你说的真对！
不过，我不是十分赞赏缩食减肥的方式。
因为随着缩食的减少，营养毕竟吸收减少，而身体需要的营养就不足，我们要减的是脂肪，而堆积在体内的脂肪是要
消耗掉的，虽然饭量的减少身体少吸收很多脂肪储存，但是没有创造出脂肪消耗的转换功能过程，所以，报复性反弹会很高的、很猛的。

很多人由于节食导致营养不良，整天迷迷糊糊的，没有精神，有的人甚至导致产生减肥综合症，有的人还会产生精神疾病，这些都是不健康的，无论是肉体上
还是精神上都有不利于健康的。也不是我所倡导的。

[ 本帖最后由 桃花岛岛主 于 2010-9-1 08:53 编辑 ]

减肥的过程是痛苦的，也是快乐的。
在所有痛苦中，我觉得没有比缩食更加痛苦的了。
虽然你没有减饭量，但是，也要有选择性的食物，就已经很痛苦了。
如果你眼巴巴瞅着好吃的东西不能吃，或不敢吃是何等的痛苦啊。
所以，我不让E君缩食，我让她畅怀痛饮和豪吃，但是我在她喜好的食物中，删去了10% 的偏好的食物，其他的不做更多的限制，其中，我还鼓励我推荐的（当然也是E君喜爱的）食物让E君不偏食。

所以，E君在减肥过程中没有明显的抽脂行为表现，皮肤弹性很好，没有看出一点点松弛的迹象。
所以我把E君的减肥叫做塑身减肥，这个也是我的中心思想和理念。

无论是女同志还是男通知，松弛了比胖还难看的。

大家可能记得《沉默的羔羊》 中，那个变态者为了达到剥皮的目的，把肥胖的人抓到自己的住所，然后，通过饥饿疗法让受害者急剧减肥，自然抽脂，然后剥皮，就是这个道理，所以饥饿疗法是要松弛的。

我比较佩服E君的毅力。

20100901

身高：1640
体重：76.9KG
胸围：999
腰围：910
臀围：995
大腿：股部650
         膝上405
颈部：上370
         中355
         下370

原帖由 piaopingzi 于 2010-9-1 23:21 发表
20100901

身高：1640
体重：76.9KG
胸围：999
腰围：910
臀围：995
大腿：股部650
         膝上405
颈部：上370
         中355
         下370

请分析体重长0.2公斤的原因

1.运动量减少？
2.运动方式不同？
3.测量时间和上次不同？
4.负重测量？
5.饭量增加？
6.饮食结构不同?
7.其他因素？

[ 本帖最后由 桃花岛岛主 于 2010-9-2 05:22 编辑 ]