丁香医生健康日历2018（转帖）

wude 发表于 2018-1-13 20:28
我是贩卖理想和现实的

好有思亿呀

哎呀，终于有人发有营养的帖子了

不是每天都得喝8杯水。

成年人推荐每天喝1.5到1.7升水，但喝多少水的关键是满足身体需要，天气热，天气干或远动前后，就多喝点，活动少，出汗少，少喝点儿问题也不大，不用焦虑。

久坐伤全身。

不要连续坐着超过90分钟，久坐不利于下肢血脉循环和腰背健康，最好每隔一小时就起身活动活动。老师上课不要拖堂，老板开会不要超时，打游戏不要沉迷。

一次血压高，不是真的血压高。

量血压要隔几天再测一次，不在同一天测的血压，如果有三次的数值都高于140/90毫米汞柱，基本可以确诊为高血压，需要重视。

不能靠“多仔丸”催生多胞胎。

自然怀上多胞胎，本身风险就高。而私自·滥用“多仔丸”诱发排卵，可能导致流产，死胎，胎儿畸形等，生出健康宝宝才是真“好孕”

每天至少吃12种食物。

营养的关键是平衡。谷类，薯类，蔬菜，水果，菌类，大豆，坚果，鱼，禽类，畜类，蛋，奶，每天每样都来点，吃够12种一点也不难。

现在让健康知识累死了，关键是有些东西还相互矛盾，伪专家太多了，都不会吃不会喝了。

壹玖柒壹 发表于 2018-1-25 15:58
现在让健康知识累死了，关键是有些东西还相互矛盾，伪专家太多了，都不会吃不会喝了。
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那就不贴了，怪累的。有感兴趣的请自行关注丁香医生和健康头条。