丁香医生健康日历2018（转帖）

每天吃蛋可以超过一个。
蛋黄胆固醇高，但多吃几个蛋不会升高血压胆固醇。推荐每天吃一个蛋，但只要肝肾功能正常，多吃了也不必太在意，整体饮食均衡更重要。

刷牙至少两分钟。
人通常至少有28颗牙齿，即84个牙面要刷，每面2秒，刷牙时间都不止2分钟了。不要只求速度，不看清洁质量。

便便尽量三分钟解决。

不论你是便秘还是在玩手机，保持便便姿势越久，“下面”压力越大，脱肛，痔疮等越容易找上门。就别再带手机，书本进厕所了。

一年四季都要防晒。

防晒不是防阳光，而是防紫外线。尽管秋冬的阳光不强烈。但紫外线依然能穿透云层伤害皮肤。日常防晒霜选防晒系数spf15的就好，最好。每隔两小时再擦一次。

发烧不要捂汗。

刻意捂汗会影响感冒病人自身的体温调节，正确做法是：按病人的舒适程度来保暖或降温。要多喝水，并合理使用退烧药。硬抗不如赶紧上医院。

吃盐多，患胃癌风险高。

建议每天吃盐不要超过6克，研究表明，长期高盐饮食，胃癌发生率比较高。要真是“我吃的盐比你吃的米还多”，健康问题一定少不了。

医学上没有“宿便”的说法

“宿便”这个词是商家编的，人体也并不存在任何毒素要排。便便都是先要在体内积攒到一定量的，数十个小时后排出很正常。完全没有必要格外吃什么“清肠”产品。

如果想找死，请清肠。

王煵 发表于 2018-1-13 20:04
如果想找死，请清肠。

我是贩卖理想和现实的