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健身图片 （新手必看）

 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:31 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
本帖最后由 别别别别 于 2010-12-7 01:02 编辑

臂部训练 13-16

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:31 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
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臂部训练 17-21

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:36 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
本帖最后由 别别别别 于 2010-12-7 00:48 编辑

腹部训练 0112

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1屈腿仰卧起坐1.jpg

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:36 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
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腹部训练  3456

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:36 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
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腹部训练 7890

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9仰卧腿上提.jpg

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:37 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
本帖最后由 别别别别 于 2010-12-10 01:16 编辑

腹部训练 11-14

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12哑铃侧曲.jpg

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:41 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
本帖最后由 别别别别 于 2010-12-7 00:46 编辑

臀部训练1负重弓步

1负重弓步.jpg
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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:42 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
本帖最后由 别别别别 于 2010-12-10 01:18 编辑

臀部训练234

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:42 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
本帖最后由 别别别别 于 2010-12-10 01:20 编辑

臀部训练 5

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 楼主| 别别别别 2010-12-7 00:42 显示全部楼层 来自： 中国辽宁大连
本帖最后由 别别别别 于 2010-12-7 00:49 编辑

臀部训练 78

俯卧小腿曲伸.jpg

哑铃下蹲.jpg
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别别别别
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