开个减肥帖啊，行不

8.26日

运动：7点起床，浑身酸痛，脸色有点差，可能锻炼过度了？
         称了下重量，貌似减了半斤
         晚上跑步半个小时，体重貌似已经110了，加油
         
饮食： 早上吃了半张饼，一碗粥，一个鸡蛋，半个鸭蛋，一片火腿，一个桃子
           中午水煮小白菜+鸡肉 一张饼
           晚上 一张半饼，一个鸡蛋，几只虾
           

[ 本帖最后由 bmjwin 于 2010-8-27 12:45 编辑 ]

8.27日

运动：7点起床，浑身酸痛，脸色有点差.。。
         散步半个小时
         
饮食： 早上吃了一个鸡蛋膏，半片油炸面包，一碗豆浆，一小碟黄瓜
           中午水煮小白菜+鸡肉+牛肉 半张饼 一个苹果

中午走路有点没有劲。。


[ 本帖最后由 bmjwin 于 2010-8-27 12:47 编辑 ]

煎鸡蛋，油条，豆沙饼不要再吃了！
少吃碳水化合物的东西还有碳酸饮料都戒掉，水和绿茶（茶叶自己泡的！）是你最好的朋友
！高热量，高脂肪，高蛋白的都别吃了！你消化不了容易堆积脂肪！多吃粗纤维！

肚子要瘦开始瘦两边，漫漫望中间瘦，很奇妙！也有人少部分人先瘦中间，两边还胖胖的！

:D 支持减肥，我也要减肥

配合瑜伽练习吧 会有意想不到的效果呢