开个减肥帖啊，行不

你们这群坏人    你们让体重过180的肥妞们情何以堪呀！~~~

继续更新

8.23日
运动：早上7点起来，感觉肚子瘪了。。身体有些酸痛，包括胳膊和大腿，散步一个小时，
饮食：早餐一根油条，一碗豆浆，一碗豆腐脑
中午是吃的肉燥饭- -
晚上7点开始运动，因为心情不太好，跑了大概十几分钟然后原地跑步加上跳操，拉伸，大概30分钟吧，
晚餐吃的肉酱米线，里面几块肉，几块小白菜

晚上回家没有吃东西

[ 本帖最后由 bmjwin 于 2010-8-25 10:19 编辑 ]

8.24日

运动：7点起床，感觉身体的肉变紧实了，线条也长了点，不知道是心理作用还是真的有效果了
        散步一个小时+拉伸
         晚上跳了一个小时普拉提，然后跑步18分钟，本来想坚持跑30，结果健身房要关门了，
         汗水滴滴答答的，脸色都变红了，好久没下去，可是仪器显示18分钟才消耗150多卡路里，不知道准不准，太少了
饮食： 早上吃了半个豆沙饼+一碗豆浆:lv:
          中午吃了白菜蒸饺，吃的很少
          晚上锻炼完吃了1个苹果，5个包子，肉馅的
          我这个饮食是不是有问题，各位大哥大姐帮忙看看？

感觉现在主要胖的位置大腿往上到小肚子，特别是侧腰和臀部脂肪很多。



[ 本帖最后由 bmjwin 于 2010-8-25 10:18 编辑 ]

我中午吃完饭总是感觉肚子里面油乎乎的，这个正常不？

油乎乎的是什么感觉啊

油乎乎的就是走路的时候肚子一颤一颤的。。不油就是肚子瘪了，身体轻了。。个人感觉哈

昨天去了一次健身房感觉不错，看到好多帅哥啊，哇哈哈哈

8.25日

运动：8点起床，居然起来晚了，不知道为什么。
         昨天晚上的锻炼让我很累，回家之后12点睡觉的。今天早上起来浑身都疼，有点无力，不过感觉脸色变好了。
         称了下重量，没减啊。。。- -
         晚上跳了半小时操，跑步10分钟，快走10分钟
         
饮食： 早上吃了一张夹着肉和煎蛋的饼
           中午吃的排骨+小白菜+米饭
           晚上吃了一个馅饼+一根火腿肠+1个苹果+1个酸奶。。





[ 本帖最后由 bmjwin 于 2010-8-26 11:14 编辑 ]

:) :) :) 支持减肥:)

18分150卡不少了
跑步机上的测量不是太精确,不过也可以做个参考

我跑20分钟那个衣服都拧出水来了
150卡， 买包薯片就好几百啊，唉，看来以后不可以吃零食了