为什么我的锻炼只减尺寸不减重量呢？如何双管齐下呢？

:cl: :cl:

看LZ这情况必须节食了

改正你的不好意思:ad:

脸皮该厚实些哦:D :P :P

原帖由 心领神慧 于 2010-5-7 13:33 发表
看LZ这情况必须节食了

我感觉也是这个原因。:cl:

就是吃的太多了，所以只是练肌肉而已。如果不吃就瘦了，尤其晚饭哦！

一般来讲，肌肉是脂肪的三倍重，你在锻炼的时候练掉的是脂肪，所以明显瘦了一圈，这在减肥来讲是很成功的

不成功的例子是从一个大胖子变成一个小胖子，那就是把肌肉减掉了，脂肪没掉

不要刻意的去想掉体重，其实只要把脂肪减掉，健康就好，体重不代表什么。。

我觉得其实节食才是王道~~~
每次去健身房,普拉提,跑步,单车下来能瘦一斤,如果晚上回家吃饭,这一斤就回来了,如果不吃,第二天还是瘦一斤,我都试验好几次了,可是晚饭实在忍不住不吃~~~:ad:

那好啊，说明你的身体结实了

有道理赞:)