寻求一个减肥方法，自然，健康的，刷刷瘦的。

肯定得徐徐图之么 每天慢慢减少摄食量 运动+流汗

回复 10# 杉彬服饰


    那够呛能减下来了  有句话 胖随谁了 回答 随老爸了

我也与减肥斗争好多年了，也瘦过，也反弹过，整体来讲，随着年龄的增长，体重还是在稳步增加。这不最近又开始与肥肉斗争了~减肥没有捷径就是少吃多运动~其它方法都是不好用的，许多广告宣传健康的减肥方法（如按摩、拨罐）只是加快你身体的新陈代谢，自己没毅力肯定还是得失败~
慢跑、走滨海路，健身房骑动感单车，都是我认为比较快速的方法~切记不要快跑，不要爬楼

回复 13# 都市小虫


    谢谢，你说的太对了，实分感谢，借鉴。

我觉得控制饮食是最有效的法方。
我现在在拔罐减肥，也控制饮食。大约半个月瘦了6.7斤。其实拔罐只是促进新陈代谢。主要还是靠饮食。
我现在的食谱是：
                早餐：一碗稀饭或是两个鸡蛋
                中餐：米饭和一个菜（米饭可以吃饱为止。菜最好不要太油腻）
                晚餐：一种水果吃饱为止
其他时间不能吃东西。饮料，零食都不能吃

大摆臂、深呼吸、心跳最少在100次/分钟的快走，每次最少30分钟或出汗为止，地方如操场、公园、广场等；贵在坚持，效果很明显！

wo  yi ge xue jie jiu shi tiao cao shou de hen kuai !;P

专注大码服装20年 胖美人们看过来。。
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