颈椎增生，哪里治疗比较好？见效快？

22222222222222222222222222222

11111111111111111111111111111111

555555555555555555555555555555555555555555

111111111111111111111111111111111111111111111

3333333333333333333333333333333333333333

首先，要选好枕头，可以用饮料瓶装温水，枕着。
其次，适当趴着睡觉。

我试了，有点效果。

再就是做点瑜伽，简单的动作。