请教大家---男士减肥用哪种健身方法有效

到现在，用了4个月13天掉了53斤，男士。以前230斤，昨天称的177斤。

快走，单车，控制饮食，现在有时间一天两练

:):loveliness:大家要有一定的计划，最好也是在饮食上控制！我男朋友在控制食欲的基础上，再在健身房跑步和骑单车，一个多星期瘦了10多斤呢！！

onefish001 发表于 2013-3-24 08:34
到现在，用了4个月13天掉了53斤，男士。以前230斤，昨天称的177斤。

快走，单车，控制饮食，现在有时间一 ...

坚持，只能坚持，过年的时候，控制的也不好，后来过平台，就用了十多天，很遭罪

没有专瘦肚子的妙方！ 除了有氧+合理控制饮食+保证睡眠   没别的其他捷径！  坚持锻炼吧，别老想有什么妙方

可爱达人 发表于 2010-11-9 09:15
回复 7# 无声淫荡

{:soso_e120:}去健身吧！
这个比较快！