雪后要当心情绪能“冻伤”
下雪后，害怕上班迟到，出门担心滑倒摔伤，总是精神紧张。如果您也有上述症状，那么有可能是雪后情绪“冻伤”了。和夏季情绪中暑类似，冬季的低气温以及下雪后带来的很多不便，也会让人们患上情绪问题。
晚上的降雪，让白领小宁（化名）担心了起来，明天上班不会迟到吧？忐忑地过了一夜，小宁早早地起来去上班。看着路上来来往往的车辆，生怕哪辆车因路滑冲过来，将她撞伤，这让她在走路时格外小心。到了单位，由于精神高度紧张，在工作中也是接连出错，不断被领导批评。这种焦虑的情绪也一直持续到了晚上。“冬季天气冷，血管收缩，加上一些人对天气变化特别敏感，因此在雪后容易产生一些情绪问题。 ”大连徐医生心理工作室主任、国家心理咨询师徐相君表示，“我们可以称它为情绪‘冻伤’。”据徐医生介绍，这种问题容易在白领、中老年以及一些平时工作压力较大的人群中出现。徐医生建议，针对雪后焦虑等症状，关键还是在减压。“一是通过心理疏导，让他们认识到，很多担心的事情其实都是小概率事件，根本不会发生。另外就是要学会自我放松，闭上眼睛吸气4秒，然后呼气6秒，有利于自己情绪的安抚。 ”徐医生说。 记者杨德欢 |
