LZ进入减肥误区了！你这种锻炼方法不会使你的体重减轻，时间长了反而会加重体重。原因是锻炼强度不够燃烧脂肪，反而锻炼的肌肉。最好的方法是自行车运动健身房的跑步机。自行车可以理解健身房的跑步机你就理解不了了。跑步机是机器驱动人的腿而不是人驱动腿，你做出的动作只是防止你摔倒，并不是主动的去发力跑步。当你的脚他到跑步机上的时候是传动带带动他向后运动，你做的就是保持身体的平衡。
你刚开始练习跑步最好是上跑步机，不然会伤到膝盖的，或者改换自行车运动。不过运动减肥必须坚持，不然反弹会很恐怖的。
我不是开健身房的啊！我只是个自行车运动发烧友！嘻嘻！ |
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