体育锻炼
开始我们对Suki的身体锻炼是没有什么特别关注的地方,因为4岁前的小孩子也没什么特别的运动可以参加,说到底还是我们对体育锻炼不够重视。
随着Suki越来越临近上学的年龄,随着我对于小学初中高中一系列的关注,发现无论是从将来体育考试的角度出发,还是以孩子身体健康为目的,体育锻炼都太重要了:
1. 它和文科积累很像,不是临阵磨枪就好用的,需要长时间锻炼为基础,不爱跑步的孩子等到初中再为了中考体育考试而开始跑步,孩子和家长都会很大的负担感。 2. 我和Suki爸爸都是近视眼,尤其爸爸近视达到700多度,现在很多科学研究表明近视其实与看电视或者电子产品的关系不大(当然了长时间近距离用眼肯定还是会有影响的),很大一部分原因来自于遗传。但是长时间的户外体育活动以及阳光照射可以很大程度的预防近视。 3. 举个例子 : 一个孩子是脸色苍白无力,少言寡语,无精打采,每天都淹没在各种补课学习中,看万事万物都提不起兴趣,这种状态呈现出来的就是生命力退化、早衰。另一个孩子看上去脸色泛起红润,笑容经常挂在脸上,眼睛里逐渐散发出灵气的星光呈现出兴奋和激动,总之状态很好。你觉得他们俩谁会对学习更有兴趣和热情?人是个整体,体力活动与脑力活动是相辅相成的,身体健康了非常有利于孩子大脑的发育,并且很多体育运动项目可以开发大脑的很多功能。身体强健了心情自然会好,心情放松的情况下学习也会很有效率。
目前Suki的身体锻炼情况如下:
周一到周五
· 白天幼儿园上午、下午各一小时锻炼时间(热身,做操,跑步,攀岩,自由活动疯跑) · 回家后保持一周2~3次,每次1小时去操场的运动时间(热身,快走,跑圈,压腿,跳远,爬杆,双手抓杠悬空,玩沙子) 周末
· 周六一上午锻炼:1个半小时舞蹈课,1小时户外疯跑 · 每个月1-2次去动物园长时间徒步
目前看效果还不错,孩子因为体力和身体协调能力上去了,所以很多运动都大胆的尝试,比以前更愿意接受新事物了;上肢力量增强不少,在幼儿园的攀岩墙可以轻松上下,男孩子都没上去 下肢耐力也越来越好,去动物园可以蹦蹦跳跳上上下下的从上午10点走到动物园关门。
先写到这里吧,下次继续来我的小花园里鼓捣,厚积薄发
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