爱民减肥

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1.早上和你一起6.30来的  从 173减到145了  3月开始的，也是2个疗程。所以你要有信心。

2.你这前15斤   基本在9月底，最晚10月中旬之前（除去生理周期时间）  就会掉下去。

3.你就早上称体重，晚上不要称，早晚体重差2--5斤。



所以不用担心效果

回复 2# 爱民减肥


    嗯，谢谢鼓励:) ，我们一起努力吧。
   我等到你说的平台期再开始节食，现在就保持正常饮食，防止反弹。

8月９日，早６：３０称重７７.９ＫＧ

９：００早餐：玉米一根

１１：３０午餐：木耳炒白菜、平菇炒肉、小菜一份，菠菜汤、小饼一个

１９：３０晚餐：西红柿炒蛋、盐水虾若干个、冬瓜银耳汤一碗，小饼一个，哈蜜瓜两块

２１：４５称重８０ＫＧ，果然早晚体重差不小呢。

公司新来两名女同事，大姨妈同时来，把我的也给提前招来了。
明天开始早６：３０给隋大夫放假六天喽，希望再见时我的体重不要涨得很过份:L 。

８月１０日（生理期第二天），早６：３０称重７７.３ＫＧ

７：００早餐：冬瓜银耳汤一碗，红豆羹一小碗

１１：４０午餐：溜肝尖，炖茄子，粥一碗，米饭一碗

２０：００晚餐：三文鱼若干，西红柿炒蛋，绿豆羹一碗，李子两个

晚上一边看中国好声音一边不知不觉喝水１０００ＭＬ左右，加上白天喝的，差不多有快４０００ＭＬ了。（我的问题就在于喝水过多）


８月１１日５：３０习惯性醒来，生理期第三天。

称重７７.９ＫＧ。因昨晚喝水过多，稍肿:(

今天要遵医嘱控制喝水量了。

４０００ＭＬ，太多了   2000--2500左右就可以了:(

8月11日7：30早餐：玉米一根，李子三个
去星海会展那个什么香港名品展，我滴那个神呐，简直人山人海，都没地方停车，走二里地，结果没什么稀奇玩意儿，老后后悔去凑热闹了。
不过回来一称重，居然77.2kg:D也算没白得瑟。

13：00午餐：过水面一碗，尖椒土豆丝，火爆大头菜
18：00晚餐：粽子二个，牛肉干五粒
水：2500ml

８月１２日生理期第四天
７：００称重７７ＫＧ， 要不今天再去会展得瑟一圈;P ？

8月11日7：30早餐：玉米一根，李子三个
去星海会展那个什么香港名品展，我滴那个神呐，简直人山人海，都没 ...
Sunnydu23 发表于 2012-8-12 07:08

    昨天我也去了，人实在是是太多了。:D

８月１２日生理期第四天，７：００称重７７ＫＧ
７：３０早餐：红豆薏米羹一碗
１２：００午餐：大包子一个，盐水虾若干，蚬子若干，拉皮元葱炒肉
１８：３０晚餐：一块馒头，半碗粥，两碗冬瓜汤，西红柿炒蛋，盐水虾若干，芒果半个
水：不超过２５００ＭＬ

8月13日，生理期第五天，早6：30 称重77.3KG，看来运动量还是很重要的:L，宅一天和得瑟一天的成果大不相同啊。

8月13日，生理期第五天，早6：30 称重77.3KG
早餐：7：30，桃李热狗面包一个，银鹭花生牛奶一瓶
午餐：12：00，金枪鱼寿司一份
间食：三块饼干
晚餐：18：30，麻辣烫一斤，华均拌猪皮两根
水：不超过3000ML

8月14日，开始疗程第三次，早6：30称重77.7KG（比在家称沉，估计是因为在家穿得少）
准备在8：30开始我的早餐：糯米香家的红豆粥和驴打滚儿，好多年没吃了，应该还是那个味儿吧。