什么牌子的海参好？干的、半干、盐渍哪个好？

同事怀孕的时候，都说从第四个月开始基本每天吃一个海参，
打算要宝宝了，不知道坛子里的各位有没有吃的？
大家都买什么牌子的？干的、半干、盐渍哪种好呢？