各位筒子：快开春儿了，该出来打球了，但是千万别忘记做好热身和保护！
我以我亲身经历提醒大伙儿，千万千万要小心，不能因为一时贪玩毁了自己！
悲剧发生的前一天（7月2日）是我例行健身的周四，练下肢，我做完深蹲后，有点儿兴奋，于是加量多做了三组深蹲，很累，洗完澡回家时候，道牙子都迈不上去了。
第二天周五，我跟另外三个同事们约好下班后在龙畔金泉小区的篮球场打球，我们公司4点15分就下班，正常赶到龙畔也就是5点，偏巧我当天事情还挺多的，加了一会儿班，五点半才到场。这时候他们正好要上场了（4v4斗牛，胜者坐庄，接受挑战），我换上外套就上了。
那天手感还不错，上去就把庄家打下来了，第二拨上场后，我在场地右侧45度角防守一哥们儿跳投，没想到他是虚晃，但是我已经跳起来了，落地时候我不自觉看了脚下，除了那哥们儿的一只鞋，不知谁还伸过来了第二只脚，我为了避开这两只脚，右脚往内扣了一下，但是腿上特别软，右脚内侧着地，大腿根本紧张不起来，于是任由右膝盖侧翻了，“咔吧”一声，不敢说是巨响，反正场外看热闹一大哥说他都听见了，以为什么冰块被踩碎了一样（打这几个字的时候，我浑身都在颤抖）。
毕竟哥们儿也是练过，从小受伤无数，好汉流汗不流泪，没给现场的篮球筒子们太多阴影。在球场上躺了三两分钟，想站起来，但是办不到了，随后在长春路医院的诊断结果让我眼前乌黑——右膝盖前十字韧带断裂，需要微创手术重建。
对于这个名词，我不想再多说了，好奇的上各类网站上搜罗一下受过此类伤的运动员归宿如何吧，很多都直接退役了，我问过大夫，以咱们国内的技术，我的腿能恢复不，大夫比划了一下，7成，天！我是左撇子，起跳腿就是右腿，也就是说，以后我再也无法快攻，再也无法后仰跳投，可能，再也无法打篮球了。
相信那天在场的不少球友都看到了，现实太残酷了，我这么多年锻炼力量，注重营养，保持体形，为的就是多打几年篮球，我只有这一种爱好，终究还是为疏忽大意付出了代价。
在这里，奉劝大家打篮球之前，切记：
一、让身体处于一个好的状态，生病，劳累就休息好了再玩儿；
二、打球之前热身，抻拉肌肉和韧带；
千万不要为了几小时的痛快，耽误了一辈子！
[ 本帖最后由 tattoo 于 2010-3-9 12:36 编辑 ] |
