~~~祁忠环教练有氧操课的变化很大呀~~~

我说是 你信吗?!

原帖由 鵟狼 于 2008-2-1 11:25 发表
我说是 你信吗?!

我说信　你信吗？:D

当然信 是我为什么不信?!

:P :P

小狼长滴好帅~~~大蟀锅~~~;)

谢谢!啊!
我姐还是第一次夸我!:D :D

:lol: :lol:


说滴偶变成小红脸啦~~~:loveliness:

喃们俩学的怎么跑题了．不是说健身吗？
　芳草妹子，你说练普拉提怎样？我那天第一次上，那叫一个累呀，第二天是肚子也疼，腿也疼，唉埋呀，好久没有这种感觉了（注俺是个经常运动且体格健壮的中年妇女）俺挺喜欢的．第一次练肚皮舞吧，那个教练只是自己在上面镜子中自我陶醉，也不讲要点，一个小时课下来只下来二次蜻蜓点水式的指导二三个人．唉，就这样第一次就让我对肚皮舞失去兴趣了．

姐姐不知道~~

芳草是经常开小差儿~~~~跑跑题儿~~~~:D


普拉提是一项很好的练习

尤其对姐姐这个年龄段而言，可以增强身体柔韧性，通过控制，伸展和拉长，柔软脊背，对腰、腹、臀等部位也有很好的塑形作用。

偶感觉普拉提和YOGA有相通的地方，练习哪一种都可以，喜欢就更好啦，一定一定要坚持下去，过不多久你会发现身体会有不一样的变化哦~~~

刚开始做拉抻时，难免会有不适感，比如肌肉疼痛，不要紧，只要不是在运动中拉伤就没问题，这种疼痛过后带来的是无比的舒服~~~~

芳草在第一次练YOGA时，整整疼了三天，腿都不感下楼梯~~可是偶挺过来啦，现在正在用身心体会YOGA带给偶的种种好处~~~

[ 本帖最后由 一朝芳草碧连天 于 2008-2-1 16:42 编辑 ]

关于肚皮舞~~~

呵呵~~~

芳草先不讲肚皮~~先讲的是心态~~~

教练，尤其团教教练，跟私教不同，不可能每个学员都照顾到~~

学员情况也不同，有希望难点的，有希望简单的，有初学的，有提高的，形形色色~~

所以根据自己的实际情况，选择你喜欢的课程来上~~

当然，你也可以在课下给教练提提建议和要求，至于结果~~~

咱就不强求啦~~

毕竟有这么多的教练和课程，总有偶喜欢的吧~~

所以，肚皮问题也就不成问题啦~~:lol:

最后，祝姐姐开开心心健身，快快乐乐成长~~~:P

是的 没错偶尔也健健脸!:D :D