客戶端讀者趙先生問：我和老伴都患有骨質疏松症，平時堅持喝牛奶，還會吃葡萄糖酸鈣，能防骨質疏松嗎?
北京清華長庚醫院內分泌科副主任醫師趙文惠解答：如果已經有骨質疏松了，應進行藥物幹預，包括二膦酸鹽、雌激素、甲狀旁腺激素等。常見鈣劑有碳酸鈣、碳酸氫鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。其中碳酸鈣的鈣含量最多，約為40%;葡萄糖酸鈣的鈣含量只有9.0%。對於骨質疏松的防治，首先推薦碳酸鈣。鈣劑分次服比一次服吸收量多;與飯同服或飯後即服，胃酸增多有利於吸收;咬碎服，更利於吸收;睡前服，減少夜間骨鈣的丟失。補鈣的同時還應注意維生素D的補充不管雨下了多久,雨后都将会有彩虹,不管你有多悲伤,要坚信,幸福在等你。
。食物每天提供約100單位維生素D，主要來源是強化奶，240毫升奶中約含100單位維生素D。它還存在於魚肝油中，但多數魚油中維生素A的含量也很高，因此並不是維生素D最好的來源。常曬太陽有助補充維生素D
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