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大海全是水,宝宝要长大长腿!ΘωΘ

宸茹 2016-2-25 17:30 显示全部楼层 阅读模式 来自: 中国北京
近日,型男陆毅在微博晒全家到海边游玩的照片,一家人在海边嗨玩、拍美照,照片中一家三口齐刷刷露出笔直的大长腿,真是惊艳啊!淘气的网友说:“大海全是水,陆毅一家全是大长腿!”

   羡慕陆毅一家的大长腿吗?想让自己的宝宝腿长型好,一定要从婴儿时期开始注意,这时宝宝的骨骼逐渐成长,具有很强的可塑性。

幼儿期的宝宝成长发育是极为迅速的,粑麻们也特别关注宝宝的身高。想要养成大长腿宝宝,就必须给宝宝补充足够的营养元素。今天淘淘妈就和粑麻们聊聊让宝宝长对儿大长腿的三大秘决!

首先是营养,给大家介绍4类有助于宝宝增高的食物!

含钙丰富的食物。有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,还有排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。此外,还可以给宝宝喝口服溶液钙制剂,如葡萄糖酸钙,吸收好,利用率高。

能补充维生素C的食物。一是服用维生素C片,二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果,如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等,多吃新鲜蔬菜和水果。

含植物脂肪的食物。脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,提供人体所需。植物脂肪的来源:一是菜中或主食中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃,二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

运动也是帮助宝宝长出大长腿的秘诀!多带宝宝进行户外运动,比如慢跑、跳跃、游泳、打球、滑冰等,可以加速身体代谢,提升机体生理能力,宝宝胃口好,有助于摄入丰富的营养,帮助宝宝长高个。

睡眠的重要性。宝宝的生长激素在晚上熟睡时达到分泌高峰。充足的睡眠不仅有助于宝宝长高个,还能促进其脑部发育。睡觉时要平躺,两腿放松,让骨骼得到充分休息,最好在晚上10点前进入深睡眠状态。

在宝宝成长的过程中,粑粑麻麻帮助宝宝在营养、运动、睡眠这三方面养成好习惯,一定能培养出长腿高个宝宝!


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大神点评1

 楼主| 宸茹 2016-2-25 17:30 显示全部楼层 来自: 中国北京
麻麻粑粑们为了宝宝要好好学习啊
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