保养女性健康的开关——卵巢 【大连产后恢复】

卵巢保养
      卵巢对于女性健康起着重要的作用，卵巢有两种主要功能：一为产生卵子并排卵，体现其生殖功能；另一为合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素。而女性体内激素水平均衡与否，直接影响到女性的健康和美丽。可以说，卵巢是女人健康的开关，卵巢好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。


     正常妇女的卵巢功能在45—50岁左右开始衰退。如果已建立规律月经的妇女，在40岁以前由于卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，医学上称之为卵巢功能早衰。
    卵巢早衰与自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染以及物理化学因素，如辐射、放疗、化疗、药物等有关。另外，卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯有关。
卵巢功能降低对女性有以下几方面的影响：
1.促使皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。
2.致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。
3.对于女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。
4.精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。
　　改掉不良生活习惯最关键
　　1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
　　2.少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
　　3. 少吃止痛药，一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

　　4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
　　5. 离电脑辐射越远越好。电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。笔记本电脑辐射比台式机小得多，因此，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。
　　6. 来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康

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女士吃燕窝：

燕窝中含 有的表皮生长因子EGF。能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，使皮肤变得光滑而有弹性。其实，多年来港台地区许多当红影视明星，尤其是女明星们，一直 对燕窝宠爱有加，在排戏或演唱会的繁重工作压力下，燕窝成了她们护肤养颜、永葆青春的亲密伴侣。不少人还为在演唱会前保持体型，将燕窝作为唯一的食物。普 通人坚持每周食补2-3次燕窝，2-3个月后，即可收到明显的效果。

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最佳食用食用：晚上睡觉或者早起空腹食用

用量：建议1个月食用50-100g/人，可以一次性炖10g，一周的份，密封冷藏保存，每次食用50ml。

儿童每周2-3次，每次2g            促进大脑发育，增强免疫力

常人每周2-3次，每次3-4g         表皮生长因子，增进细胞分裂，加速代谢，重筑肌肤

孕妇每周3-4次，每次4-5g         一人吃两人补，妈妈摄入营养，宝宝大脑发育

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