細節一：出遊前14天多攝取維生素C
不管你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓肌膚受傷，即使塗了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個月多補充維生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成。出遊時肌膚的防禦力已經加強了，再塗上防曬就會擁有雙重防護!
細節二：適當降膚溫可防曬黑
經常在外活動，即使打著傘，肌膚也會因炙烤發紅發熱，最後慢慢變黑。因為過量熱刺激會導致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房裏做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯!
細節三：怡人的香味也能美白
研究表明，女性荷爾蒙失調會導致色素沉澱，使皮膚看起來暗沉發黑。只要你聞到你喜歡的香味，就可以調節荷爾蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能輔助身 體，刺激女性荷爾蒙分泌，從而減少肌膚黯沉變黑的幾率。只要是你喜歡的香味都行，簡單地噴點喜歡的香水也能讓你的心情美美噠!
細節四：多吃番茄能促進美白
番茄生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果，當然是煮熟了好。煮熟的番茄被高溫破壞了細胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調時，常會 用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險係數下 降40%哦。
一路走來便是一路的風景
醤油味の雑炊風な
一份心境一份超然於靈魂深處。
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食物療法很重要
大雪，風雪，雷，なだれ
我覺得能遇到你們我很幸運
夏天刮痧也是一種常見的保健方式
日子一天又一天。過去一次又一次上演。
懷念那些年裏我遇見的人
望月悲懷”的過往鳴音開腔
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