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母乳喂养之后 乳房护理很关键!【大连产后恢复】

图丽帕产后恢复 2015-2-13 12:51 显示全部楼层 阅读模式 来自: 中国辽宁大连

母乳喂养之后乳房护理很关键

母乳喂养会引起乳房下垂


  理论上讲,无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳,因为哺乳能让孕激素分泌充足,可保护、修复乳腺,并使乳腺充分发育,这反倒对乳房保健更有利。


  什么时候开始哺乳、断奶有利于乳房保健


  母乳喂养提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且,通过婴儿吸吮,刺激传至下丘脑可触发释放催产素,加强子宫收缩,从而防止产妇因子宫收缩乏力导致产后出血。断奶的时间因人而异,全母乳喂养至少要四个月以上。在考虑宝宝的食量和母亲乳汁的质量好坏与否的前提下,孩子满八个月到一年后即可断奶。产妇可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后,再施行按摩,以利乳腺管通畅,同时多给宝宝吸吮,这样不但可以让母子之间的亲密感增加,更能刺激乳汁分泌,利于乳房保健。


  哺乳时期选戴什么乳罩好?


  哺乳时期要选戴合身舒适的棉质胸罩,现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩。且应根据乳房的尺寸及重量的增加要变换尺寸,切不可贪图美观,选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩。新妈妈们每天应更换干净的内衣,及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。


  可通过运动来保健乳房吗?


  新妈妈们不用特别做什么运动来保健乳房。因为母亲要分泌乳汁,哺育婴儿,所消耗的热能增加了。所以通过母乳喂养可消耗包括脂肪等的大量能量,这对减少妈妈们的肥胖是起一定作用的,也可防止乳房下垂。只要在哺乳时期不暴饮暴食,新妈妈的体形在产后会逐渐恢复。另外多做扩胸运动,可促使胸肌发达有力,增强对乳房的支撑作用。


  哺乳时期如何清洁乳房呢?


  不要用香皂或是其他洗液清洗乳房,这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开,进而造成感染。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,选择清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通,每次喂奶前,新妈妈们要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净,最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾,不要与其他毛巾混用。另外,妈妈们应经常洗澡,勤换内衣,保持乳房的清洁卫生。


  喂奶的正确姿势是怎样的呢?


  正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。可根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。母亲在哺乳前用清洁毛巾和温开水擦净奶头周围的皮肤,然后开始喂奶。喂奶时母亲可用食指和中指轻轻地夹住奶头,将整个乳头包括乳晕都塞入宝宝口中,这样能防止乳房堵住宝宝的鼻子,影响呼吸。每次喂奶后,应将婴儿抱起,头靠在母亲肩上,轻轻拍打其背部,以排出胃内空气,防止吐奶。可根据婴儿需要随时哺乳,注意每次喂奶后都应将乳汁排空。


  乳房胀痛、乳管阻塞怎样处理?


  缓解乳房胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外,以热水浸泡、热敷乳房也可以。若发生乳管阻塞的情况,可能是因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了,由感觉堵塞的那一侧乳房开始哺乳,可缓解乳管阻塞。如果乳房还未通畅的话,此侧的乳房不应再哺乳,这可能因感染造成了内部化脓,需立即就医。如果乳房局部有红、肿、热、痛,伴有发热,就可能得了乳腺炎,也应及时到医院诊治。


  哺乳时期吃什么好?


  哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品,这样不但会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食物,例如:糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类,还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外,吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。



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大神点评2

飞飞天 2015-2-13 13:42 手机浏览器 显示全部楼层 来自: 中国吉林长春
图丽帕的贴子很受用,感谢
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阿蝶 2015-7-1 22:46 显示全部楼层 来自: 中国吉林
儿童吃燕窝:
初生婴儿 脾胃较虚弱,开始添加辅食后(出生4个月以后),容易厌食、腹泻或积食,将燕窝慢火炖溶,加入少许其它辅食(果泥、米糊等)给婴儿服饮,可以调理肠胃增加食欲、帮助消化吸收。1-7岁的儿童处在快速成长期,由于自身免疫力不足,该阶段是呼吸道疾病的高发期。实践证明,无论成人还是儿童每天早晨空腹服用燕窝 有着神奇的预防感冒的效果,这在环境污染和各种流感病毒盛行的今天极具现实意义。新西兰的科学家们还曾对1025名受试儿童进行了从出生到高中毕业为期 18年的跟踪研究,发现燕窝酸可显著提高儿童智力发展水平。而且燕窝是少有的不含任何激素的天然平性滋补珍品,一年四季均可进食。

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最佳食用食用:晚上睡觉或者早起空腹食用
用量:建议1个月食用50-100g/人,可以一次性炖10g,一周的份,密封冷藏保存,每次食用50ml。

儿童每周2-3次,每次2g            促进大脑发育,增强免疫力
常人每周2-3次,每次3-4g         表皮生长因子,增进细胞分裂,加速代谢,重筑肌肤
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