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正处于月子期间哺乳的妈咪们，要想轻松完成哺乳小宝贝的工作，以下预防事项多加注意，便可避免乳腺炎找上门！ POINT1 哺乳前后都要用温水洗净乳房 按照时间定期哺乳，且不宜当风露胸喂乳， 若哺乳开始的一周内有乳头龟裂现象，应及时治疗。 POINT2 每次哺乳后应将乳汁排空 如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净；不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生。小宝宝若有便秘、口臭现象，表示妈妈的饮食太补太燥热，应修正饮食内容。 
POINT3 充足的睡眠与休息很重要，尤其是晚上 夜间至早上10 点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应。 POINT4 足够的营养是乳汁丰盛的重要条件 但若饮食过于肥甘厚味，或是吃得太过燥热，将使胃火太盛，小宝宝容易有皮肤过敏、起红疹症状；妈咪们要多饮汤水，以免乳汁过稠、难以吸出。 POINT5 保持心情舒畅，避免过度紧张 哺乳时可听些轻松的音乐或收看欢乐的儿童节目，不可当低头族、玩手游戏，或收看紧张刺激、有打杀画面的电视节目。 
POINT6 断乳前应逐渐减少哺乳次数，不宜突然断奶 可内服自己的奶水一次，并连续一周食用麦芽、山楂、橘核、内金、韭菜等食物帮助回乳；若不胀就不须挤奶；有发烧现象时应即刻就医。 宝贝好像吃不饱，妈咪该怎么判断自己的奶水是不是充足？ 对正在哺乳的新手妈妈而言，最担心的便是乳汁供应是否能让小宝贝吃饱？的确，新生宝宝能否健康成长，充足的奶水绝对是第一要素。要知道自己的奶水够不够，可从以下指标观察。 指标1：小宝宝吃饱后的反应及排便 当小宝宝吃饱时会主动将妈妈的乳头吐出，并安静的睡3~4 小时；每天应有2~3 次排便并呈现稠粥状。假如孩子睡1 小时便醒来哭闹、吃奶后又入睡，如此反复数次；且大便量少，更换尿片少于8 次，就表示宝贝并没有吃饱。 指标2：宝宝的体重变化 正常情况下，刚出生10 天内的新生儿体重减轻甚至有些许脱皮，是属于正常的生理现象，过了10 天之后，健康、营养摄取足够的宝宝体重会渐渐增加。 指标3：以哺乳时间来判断 若哺乳时间超过30分钟，小宝宝总是吃吃停停，感觉已经吃很久却还不肯离开乳房，就有奶水不足的嫌疑。 指标4：视胀奶情况 在产后两周，乳房于喂奶前会有发胀感，代表母乳充足。 指标5：喷奶是气虚而非乳汁充足的表现 网络上常看到很多妈妈说自己奶量充足到会喷出来，其实这是气虚不足的现象。因“奶为血所化”，而血的循行及运化需依赖气的推动和转化。如果妈妈过于劳累，气不足则管控不佳，收摄无度，故摄无力，乳汁自溢反会伤害母体。所以如果妈妈本身体型偏瘦，又常感觉倦怠兼有喷乳现象，则应咨询医生服药改善。 
如何判断宝宝奶汁吸干净了？ 相关书籍及护理人员都会告诉妈妈们要让孩子把奶水吃干净，乳量才会稳定的跟上需求，但到底要如何判定宝贝已经将乳房中的乳汁吸吮干净了呢？ 新手妈妈可先感觉乳房是否有奶胀现象，当宝宝正好也停止吸奶动作时，可先在被吸过的一边，用手指在乳晕、乳头处挤挤看，若只挤出一点奶水或挤不出来时，表示已经吸净了；如果手一挤，奶水还会冒出来，代表还没吃净，此时可先轻拍宝宝至打嗝后再继续喂哺，待吸净后再换另一边。 新产两周内，妈妈的奶量较不稳定时，可能必须反复喂奶两次，虽然麻烦了一点，但一来既可避免宝贝长时间的吸吮使乳头受损、破皮；也能尽快使奶量追上孩子的需求。 哺乳妈咪的乳汁过少，该如何补强？ 关于哺乳的方法，建议最好是由母亲本身亲喂，其次才是用牛乳喂养，比较不好的方式就是将母乳挤出用奶瓶喂奶，或用机器挤奶，如此一来，母乳会越来越少，妈妈也会非常辛苦，花很多的时间和气力在挤奶；如果产假结束后还是无法亲自喂奶的，则建议改用牛奶哺育婴儿。 基本上缺乳的病机是气血虚弱、化源不足，常见乳房柔软现象。多吃墨鱼、花枝类等海产品可以增加乳汁分泌，核桃也有同样的功效。 有些产妇本来乳汁很充足，但突然乳汁就没有了，这种情况多半是情志因素造成，因为情绪不佳会造成气滞，气滞则乳汁不行，多见乳房胀硬。可以使用行气通络的食疗，如橘络、丝瓜络等。在饮食方面，猪蹄、木瓜也可以增加乳汁分泌；此外，不妨在中药汤里加一点黑糖，对促进乳汁泌出也很有效果。 
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