刷牙还有这些讲究，你知道吗？吃完酸的东西或甜食别着急刷牙，刷牙不是越大力越好，漱口水不能代替刷牙。
美国口腔医学会（ADA）建议每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。口腔专家也一次又一次的强调，每次刷牙要刷够三分钟，每3个月就要更换新牙刷。除了这些每个人都知道的常识，刷牙还有这些讲究，你知道吗？ 
1、吃完酸的东西或者甜食别着急刷牙 橙汁、酸奶或者甜点等含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳。所以吃完酸性食物或者甜点，漱漱口就好，不用着急刷牙。 
2、刷牙不是越大力越好 刷牙的目的，最重要的是去除牙菌斑，而牙菌斑只是稍微黏在牙齿表面的软软一层，不需要很大的力气就可以刷下来，但是需要时间以及耐心，所以使劲快速刷不如小心点慢慢刷。牙齿上面的黑东西，再大的力气再硬的牙刷也刷不下来，需要去洗牙或者漂白才会去掉。大的力气跟硬毛牙刷不止会伤害珐琅质，还会伤害牙龈，所以一定不能太使劲刷牙。 
3、漱口水不能代替刷牙 漱口虽然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但没有刷牙来得全面彻底。刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表面的牙菌斑。在这个过程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水无法进行这种摩擦，因此无法除去牙菌斑。 最后，查查健康网给大家推荐一种正确的刷牙方法：巴氏刷牙法 
1.刷头的刷毛斜向根类及牙面呈45度，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，这样可以让牙刷与牙齿的接触面积达到最大； 2.刷牙时，让牙刷原地水平颤动，然后由上往下、由下往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动四种； 3.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下。覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动。
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