骨质疏松给老年人的生活带来极大的不便和痛苦，虽然一直坚持补钙，可惜效果并不理想。最新的研究也发现仅仅通过补钙来缓解骨关节类疾病是不可能的，但补钙的同时补充胶原蛋白却会有较好的效果。为什么补钙还要补胶原蛋白呢？
人体内的钙主要存在于骨骼中，少部分在血浆中(血钙)，骨钙与血钙动态平衡。当食物中的钙元素被吸收进入血液后，血浆里的蛋白质（主要是羟脯氨酸）把钙运送到成骨细胞中矿化成骨。若血钙的浓度过低，骨钙会溶解出来补充到血液里。
对于骨质疏松来说，其发病的关键在于骨转换增加，骨流失量大于骨形成量。补钙虽可以有效的增加血钙的浓度，减少骨钙的溶解，但缺少胶原蛋白时，钙无法有效的运输到骨骼中。所以血液中羟脯氨酸的含量是吸收钙的一个重要指标。
羟脯氨酸不仅仅是将血浆中的钙运送到骨细胞的运载工具，它还是骨组织中的骨胶原羟基磷钙的黏合剂，骨质就是羟基磷酸钙与骨胶原的结合体。骨骼中钙和胶原蛋白的比例大约是2:1。胶原蛋白固钙（主要是羟脯氨酸），就好比是要进行水土保持一定要先植树造林，有了树根才能保证水土不流失。如果缺少胶原蛋白的话，无法起到固钙的作用，钙就会流失。即使你一直在补钙，但补充的钙无法被固定在骨骼中，也就谈不上补钙了。
最科学的方法是先补胶原蛋白再补钙。这样，钙才能在胶原蛋白的黏合下，沉积在骨骼，加强骨的韧性、硬度。摄取足够的胶原蛋白后，人体才会对钙有更好吸收利用，骨质疏松症、关节疼痛的症状自然会得到缓解。
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