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产后腹部减肥方法【大连产后恢复】

图丽帕产后恢复 2014-9-17 10:51 显示全部楼层 阅读模式 来自: 中国辽宁大连

产后腹部减肥方法

1.恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱,建议也应该补充多点营养先,等到3个月后,把饮食以蔬菜、水果,和粗粮为主!

2.勤运动。产后身体虚弱,可以多休息一点,但是也不应整天呆在家里,尤其是3个月后,应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

3.保持正常心态 。平时可以多听听轻松的音乐,但是不要听着睡觉,否则会造成睡眠质量不高,或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

4.坚持减肥。作为减肥,尤其是肚子的减肥,妈妈们不能以为1周10天,就能够有明显的效果,应该坚持2个月以上。

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中心地址:大连市西岗区永丰街76号(大同街房地产交易中心后身)
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