有怀孕腰疼的妈妈吗

我妹妹怀孕后期了，10月中旬月产期，头阵子洗被套累着了可能，一直腰疼，特别疼，怎么能缓解呢，太遭罪了。

我是12月中旬的预产期，这两天腰疼，老公说是可能子宫变大撑骨盆导致的。