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40岁胖妈的蜕变以及对全职妈妈说的话--上首页来张照片吧

 楼主| 颖欣001 2014-7-29 13:26 显示全部楼层
jessie7419 发表于 2014-7-29 13:21
建议看看台湾徒手塑形大师张富源的博客,相信对大家的减肥会有帮助的

是呀,那我一定要看看去
手相和减肥有关系吗?
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arben 2014-7-29 14:09 显示全部楼层
本帖最后由 arben 于 2014-7-29 14:12 编辑
颖欣001 发表于 2014-7-29 13:25
全称:nike trainning club
在手机或ipad下载个,可以根据自己的情况选择不同的训练课程 ...


哦,今天下载个试一试,我还是第一次听说,最近我的同事们都在暴走,我是坚持不下来滴。
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黄图图 2014-7-29 14:19 显示全部楼层
不建议做NTE  HITT之类的高强度间歇性训练,因为大家平时都不锻炼,突然就高强度做,身体无法承受

减肥还是少吃,多运动,建议慢跑,时间30分钟以上,然后跳绳20分钟,效果就很好,还不伤害身体

减肥很重要,健康减肥更重要
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黄图图 2014-7-29 14:22 显示全部楼层
颖欣001 发表于 2014-7-29 08:46
3月3日,孩子们都开学了,我终于迈进了离我家最近的健身房,健身卡大概1.5年前一冲动办的,因为老二一直是 ...

你说的那个人叫河马大婶吗,减肥很多的那个女孩,岁数不大,有两个小男孩
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arben 2014-7-29 14:31 显示全部楼层
感谢lz了,下载了,看着很不错,一般是30分钟,自己在配个30分钟的慢跑,恰到好处
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楼主没说,之前多少斤,多高,现在通过训练变成多少斤了。就知道你通过训练瘦了,但是具体多少斤,几个月瘦下来不知道呀
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jessie7419 2014-7-29 14:54 显示全部楼层
颖欣001 发表于 2014-7-29 13:26
是呀,那我一定要看看去
手相和减肥有关系吗?

人家不是看相的呀
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 楼主| 颖欣001 2014-7-29 15:04 显示全部楼层
黄图图 发表于 2014-7-29 14:19
不建议做NTE  HITT之类的高强度间歇性训练,因为大家平时都不锻炼,突然就高强度做,身体无法承受

减肥还 ...

ntc是分级别的,刚开始运动的人
可以跟着最低级别的锻炼

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 楼主| 颖欣001 2014-7-29 15:06 显示全部楼层
黄图图 发表于 2014-7-29 14:22
你说的那个人叫河马大婶吗,减肥很多的那个女孩,岁数不大,有两个小男孩 ...

河马大婶我也知道
但是她所在的健身房离我好远呀
而且我基数比她大多了
健身房还是应该选择距离自己家最近的,这样有利于坚持下来
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 楼主| 颖欣001 2014-7-29 15:09 显示全部楼层
jessie7419 发表于 2014-7-29 14:54
人家不是看相的呀

不好意思,看得不仔细
我就看到了个手字了,估计我骨子里相信手相这一说
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