《散步的最佳时间》

散步是日常生活中最简单易行的健身运动，运动量不大，但效果却很明显，不受年龄，体质，性别，场地等条件的限制
散步可以使全身的关节肌肉筋骨都得到适度的运动，饭后散步，还有利于食物的消化和吸收。饭后的45分钟到60分钟。
以每小时4.8公里的速度散步20分钟。热量消耗最大，最有利于减肥。如果再饭后2小时散步，效果会更好。