韭菜盒的减肥日记

终于通过审核啦，等得我好着急呀:L ！
6月4日在爱民开始减肥，尝试一下新的减肥方法，希望能够达到理想的体重。
6月4日--体重：77KG
            晚饭：一个玉米面蒸饺 一碗芸豆炖排骨
            水果：20个樱桃 （晚8点30分后不再喝水进食）
            水量：1000ml
6月5日--体重：76.85KG
            早饭：一杯牛奶 一个蛋糕
            午饭：一个红糖饼 一份玉米粒 一份茄子 一份鸡蛋炒时蔬
            晚饭：半个小米面煎饼 一碗小白菜汤
            水果：20个樱桃 一个香瓜
            水量：2000ml
6月6日--体重：76.5KG
            早饭：一杯牛奶 一个乳酪蛋糕
            午饭：拌饭一份(被批评了！)
            晚饭：一碗小米粥 一个芸豆包子 一个红糖饼 榨菜
            水果：10个樱桃 2个桃子
            水量：2400ml
希望今晚体重会有新的变化，给自己鼓励一下！

6月7日--体重：76.35KG
            早饭：一杯牛奶，半个面包
        午饭：一两米饭 炒油菜 干豆角（两个油桃）
        晚饭：一个黑米饼 西红柿炒鸡蛋 （20个樱桃）
        水量：1000ml
6月8日--体重：152.3斤
        早饭：一个黑米饼 2个煎蛋 100ml牛奶
        午饭：一两米饭 煎鸡肉 茭瓜片
        晚饭：芸豆火腿炸酱面 （20个樱桃） 一个香瓜
        水量：1000ml
6月9日--体重（未称重）
            早饭：一杯牛奶 一个面包
        午饭：一碗鱼翅 一个鲍鱼 一个海螺 一块蛋糕 两个粽子 一个鸭蛋 一块西瓜
        晚饭：炸酱面 木耳炒西红柿鸡蛋 （20个樱桃）
        水量：500ml
6月10日--体重（未称重）
               早饭：一个粽子 一个乳酪蛋糕 200ml牛奶 一个鸭蛋
          午饭：一两米饭 云豆丁 一个大骨头
          晚饭：三个饺子（20个樱桃，一块西瓜）
          水量：500ml

你这也太详细了:D

那必须滴！

6月11日--体重：151斤
          早饭：一个粽子 一个乳酪蛋糕 一杯牛奶
          午饭：一两米饭 几块儿瘦肉 土豆丝 豆芽 鸡蛋尖椒
          晚饭：2个芸豆包子 半碗凉拌面 鸡蛋木耳炒西红柿 黄瓜咸菜 （2块儿西瓜 10个樱桃）
          水量：1000ml

6月12日--体重：150.6斤
        早饭：二个粽子，一个半鸭蛋黄
        午饭：一两米饭 烤鸡肉 芸豆土豆
        晚饭：一个粽子 半个鸭蛋黄 一碗拌木耳
        水量：500ml

6月13日--体重：150斤
        早饭：一个蛋糕 一杯牛奶 一个粽子
        午饭：一两米饭 肉末芸豆（20个樱桃）
        晚饭：一两米饭 肉末茄子
        水量：500ml

6月14日--体重：149.5斤
      早饭：三块儿饼干 一杯牛奶
      午饭：一碗小米粥 熏肉大饼一份
      晚饭：一两米饭 木须肉 樱桃肉 （20个樱桃）
      水量：500ml
6月15日（未称重）
      早饭：100ml牛奶 5块儿消化饼干
      午饭：半碗米饭 芸豆炖骨头 胡萝卜炒蘑菇
      晚饭：一碗小米粥 三个小包子（20个樱桃）
      水量：400ml
6月16日（未称重）
      早饭：一碗小米粥 5个韭菜盒 咸菜
      午饭：肯德基汉堡一个 10根薯条 奶茶一杯
      晚饭：一碗小米粥 半个糖饼 拌笋丝
      水量：400ml
6月17日（未称重）
      早饭：一碗小米粥 三个芸豆包子 一块儿糖饼
      午饭：一两米饭 蒜薹炒肉 小白菜肉丸汤
      晚饭：一个包菜包子 一个虾 一块儿鲅鱼 （20个樱桃，4个杏）
      水量：400ml

6月18日--体重：149.2斤
      早饭：一杯牛奶 2片面包
      午饭：一两米饭 拌土豆丝 豆芽 鸡肉
      晚饭：两个韭菜盒（20个樱桃）
      水量：400ml
6月19日--体重：149.5 斤（反弹了0.3斤，自我批评一下）
      早饭：一杯牛奶 3片面包
      午饭：一两米饭 拌土豆丝 豆芽 鸡肉
      晚饭：4个韭菜盒 黄瓜咸菜（20个樱桃）
      水量：500ml

6月20日--体重：149.2斤
      早饭：一杯牛奶 三块二饼干
      午饭：一两米饭 青菜
      晚饭：一两米饭 木须肉 （20个樱桃）
      水量：500ml
6月21日--体重：（生理周期前后，停）
      早饭：无
      午饭：一两米饭 鲅鱼 鸭蛋
      晚饭：芸豆包子（20个樱桃）
      水量：500ml
6月22日
      早饭：一杯牛奶 二块饼干
      午饭：一两米饭 一个粽子 一个鸭蛋 大头菜 瘦肉
      晚饭：一两米饭 西红柿鸡蛋 苦菊花生米
      水量：500ml
6月23日
      早饭：一杯牛奶 二块饼干
      午饭：二个桃子
      晚饭：小白菜饺子 鲅鱼 金针磨（西瓜）
      水量：500ml
6月24日
      早饭：一杯牛奶 半个面包
      午饭：无
      晚饭：一两米饭 酱脊骨 茄子 拌莴笋（西瓜）
      水量：1000ml

6月25日--（生理期第一天）
      早饭：一杯牛奶 一小块儿面包
      午饭：一两米饭 大头菜 鲅鱼 咸菜
      晚饭：韭菜饺子（6个）茄子 （西瓜）
      水量：1000ml