本帖最后由 绿菜地 于 2011-7-2 21:31 编辑
小妞一枚 刚入已婚妇女行列
身高160厘米 体重123斤
炎炎夏日，街上的妞都穿了美丽的花裙子，心中那个羡慕嫉妒恨啊！好在目前还没有要宝宝的计划，将减肥的战争再一次拉响。
在天健论坛看到爱民经络减肥的贴，被吸引进来：天底下竟有可以不节食、不运动、又减重的美事儿？
又看了很多网友的贴，觉得可以试试！最让我开心的是，我的地理优势~:D 公司写字间离光荣大厦真的是好近，5分钟的路程。
2011.6.24日 中午12:30 在爱民减肥的第一天
称体重 123斤
早餐：桃李芙蓉面包一个 +永和豆奶粉一袋
午餐：炒米线一碗
晚餐：萝卜炖排骨+阿满拌猪头肉 樱桃1斤
大夫建议：由于晚餐时间大多在晚上19:00-20:00进行，所以，把水果改在饭前吃，晚餐就可以少吃点。 平日晚上22:00-23:00睡觉，19:30以后禁食。
平日喝水1000ML 隋大夫建议以后每天喝1500ML。
24.25.26三天不吃海鲜、肉类、坚果类等高热量食品。此期间是消耗前段时间食物的关键时期，所以，偶要坚持！主食可以吃。
总之就是吃主食就不吃海鲜等。两者选其一。
期待我的减肥效果。我的目标：减重20斤！
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2011.6.25 周六 休息
早餐：M记早餐一份
中午：老菜馆：米饭一碗+火爆大头菜+芹菜叶拌假鲍
晚餐：西红柿炒鸡蛋+芸豆炖土豆+米饭1/4碗 樱桃1斤
今天和朋友聚会，喝了很多冷饮都是高热量~
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2011.6.26 周日 休息
早餐：自煮挂面一碗+一颗荷包蛋
午餐：190ML蒙牛核桃牛奶一袋+一袋浪味仙
晚餐：米饭1/3碗+西红柿炒鸡蛋+糖醋鸡翅膀+小白菜炒土豆 2颗蟠桃
期间只喝了一杯水~休息日在家，我总是喝水极少~~
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2011.6.27 周一 体重121.9斤（空腹）
早餐：8片蛋黄饼干+190ML蒙牛核桃牛奶一袋+2根牛肉干
中午11:30去按摩
午餐：金枪鱼寿司寿司一条 隋大夫推荐的，本打算中午吃炒米线滴，大夫说热量太大了，相比较寿司热量小点
晚餐：啃牛肉干一袋+樱桃1斤+水晶葡萄一瓶
今天白天喝水差不多有1200ML
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2011.6.28 周二 体重：121.2斤（空腹）
早餐：董氏煎饼果子+香肠一根+永和豆奶粉一袋
中午11:40按摩
午餐：鸭蛋寿司一条 （爬了12层楼梯，回公司电梯间人山人海，于是我决了一个定：爬楼）
晚餐：1/3碗米饭+干锅娃娃菜+炒蒜毫（晚餐自己做的） 1斤樱桃+3个蟠桃 饮料一瓶
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2011.6.29 周三 体重：120.5斤（空腹）
早餐：2片桃李切片面包+1片火腿 +永和豆奶粉一袋
中午11:45按摩
午餐：茄子桶饭
晚餐：1碗米饭+尖椒炒肥肠+忆苦思甜干豆腐+3个蟠桃+1根熊猫雪糕
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2011.6.30 周四 体重：121斤（空腹）
早餐：2片桃李切片面包+1片火腿 +永和豆奶粉一袋
午餐：家常面一碗
下午17：00按摩
晚餐：凉皮+ 角瓜炒鸡蛋少许+猪头肉一块+3个蟠桃+1斤樱桃
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2011.7.1 周五 体重：120.5斤（空腹）
早餐：2片桃李切片面包+1片煎火腿 +永和豆奶粉一袋
午餐：炒米线
下午17：00按摩
晚餐：2个牛肉饼+1斤樱桃+1瓶水晶葡萄
一个周期结束啦~~ |
