本帖最后由 图丽帕产后恢复 于 2011-5-29 12:00 编辑
孕妇如何控制体重，首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。到怀孕末期时，你的体重应该增加了约7～11千克，相当于每个月增加大概1～1.4千克。专家建议正常体重的女性在孕期应增重约11～16千克。但是，如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西，这段期间你的体重没有增加也是很正常的现象。
如果你在怀孕开始时体重就比较重，这个问题不仅仅出现在你一个人身上。近年来的一些调查显示，中国育龄妇女的营养与健康问题较为严重。2002年中国营养与健康状况调查显示：育龄妇女超重和肥胖人群7200万。
体重指数（BMI）反映的是你身高和体重之间的关系，其计算方法是：体重指数=体重（千克）/身高(米)的平方。如果怀孕前你的体重指数在25～29.9之间，就会被确认为超重；如果指数达到30以上，则为肥胖。
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