在家怎么练腹肌？ 要八块的那种……

在家练，坚持很重要，自觉更重要。。。。

不要太奢望

6块就可以啦啊
要8块干么？底下2块不脱内裤，谁都看不着。。

6块就可以啦
8块的话，不脱内裤也看不到下边2块儿，意义不大~~（或许意义重大）

腹肌的几块是和你的基因有关的 大多数人都是6块。。。别强求了。你看看钱吉成不也6块照样得冠军。

单杠上悬挂举腿。

脂肪减干净了再说

百分之12以内的脂肪含量 估计差不多吧
legendfall 发表于 2011-1-6 12:07

    咋减脂肪？求门路，谢谢~~~~

腹肌只有一块只是每个人的纹理不同，类似于人的指纹之类，不是人人都是八块也大部分都不对称，腹肌是人都有关键是体脂有多少，直接锻炼1个月仰卧起坐去抽一个脂马上就出来了。

仰卧起坐不锻炼腹肌,还容易引起颈部受伤.
去百度贴吧看看,我记得有详细的介绍.

有六块已经够让人羡慕了。