为什么胸肌那么难练？？

练胸必须吃的能跟上，我男朋友那时候练的时候吃水煮鸡胸水煮菜，不能放咸盐调料，一点味道也没有，楼主要能 ...
陆仕柒度 发表于 2011-1-10 19:04

    教你说的，这胸没法练了

你哑铃分量太小了吧？
买四个哑铃，把大片装两个上，买个练腹肌那个板，（飞鸟+卧推+俯卧撑+单杠硬拔），单杠硬拔得找个助手推你的腰。
胸练大了，肩膀不厚实也不好看；肩膀练厚了，胳膊细也不好看；以上都练到了，腹肌弱，还是影响整体；腹肌练出来还有背、臀、腿。你不会以为健身练个胸就可以了吧？

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