本帖最后由 大连晴耕雨读 于 2011-4-5 10:43 编辑
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我的早饭基本是这六大类：
1，各种保健粥、五谷米糊、黑芝麻豆浆、保健汤煲等作为水分补充的来源，每天其中一种，基本半个月不重复，事实上，我觉得除了黑芝麻豆浆有重复记忆，其它的可能都因家里的食材不同有所变化，每天早上孩子喝一碗。
2，干粮可以是自己做的包子、面包、馒头、土司这类，不主张买来的，除非意外情况，比如我生病了什么的，家里才买来吃。
3，每天早上一个真正的白煮溜达土鸡蛋，从庄河的山里买来，每次100个，放在冰箱零度里，姑娘吃三个月，我们只能吃洪家之类的标签蛋。话说，差别好大，蛋黄颜色、大小、硬度......
4，自己烤肉、酱牛肉、煎培根等肉类其中一种，准备一小碟，随意。
5，时蔬加去皮花生豆抓拌凉菜直接当成咸菜了，经常是黄瓜加洋葱和提前剥过皮的生花生豆一起拌，有时候家里有核桃仁也放点。以前还偶尔炸小银鱼、面包屑鳕鱼片等，现在不吃了。
6，水果，当季的一般都洗好装在盒子里，去学校的路上在车上消灭，据说早上水果很重要，香蕉苹果都很好。
朋友问我，是不是吃太多了，她的孩子早饭不张嘴的。
我觉得是这样的：如果每天一碗所谓牛奶一块面包给俺闺女，她第一天就会不张嘴了。
我家早饭的每一种食物，除了鸡蛋和粥糊汤是固定下来量的，其余都是孩子每种全吃到，但是未必都吃得多啊，我的娃六年级162高，82斤，不胖不瘦，眼睛牙齿都很健康，我觉得刚刚好啊 |
