上网更要注重健康：[简单的眼保健操］——速击退眼睛疲劳。

上网更要注重健康：[简单的眼保健操］——速击退眼睛疲劳。

每天的工作、学习对视力的损伤很大，不妨在工作之余做些简单的运动，让眼睛休息一下！
第一步：眼珠运动法--头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

第二步：眨眼法--头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。

第三步：热冷敷交替法--一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，
另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

第四步：眼睛体操--中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

第五步：看远看近法--看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

大家不妨试一试哦~希望大家都能有个健康的身体，身体才是格命的本钱。

我做完了,咋出现俩暖暖了.;););););)

文哥出现两暖暖啊?我这却出现10个冷冷啊!

谢谢,正在眨眼呢.

楼上的~~你那个头像是我中学同学~~的