生活小帖士（每日更新）

提高记忆力的三种食品
1、胡萝卜，刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。
2、菠萝，演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。
3、油梨，含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物表等）的能量来源。每天只要半个油梨就够了。

[ Last edited by 秋水依然 on 2006-7-19 at 13:05 ]

计算机操作员保健妙方
1、饮茶抗线法。计算机的普及使越来越多的单位、家庭开始使用计算机或个人个人电脑，但是计算机显示器周围存在着电磁场和对人体有害的射线。如果操作员每日饮一杯浓茶，则可增加身体抵抗射线的能力，预防“电脑综合症”。
2、一臂间隔法。小学生站队时，老师总喊“一臂间隔向右看齐”，这样站在中间的学生前后左右与同学的距离都是一臂的长度。为了防止显示器两侧、前部和后部射来的过多地辐射身体，计算机操作者与前后左右电脑的距离也应是“一臂间隔”，才能达到保健目的。

咋不更了呢~

看來小PP孩是記不住單詞了哈

秋水还没回家吧。

一天宜喝多少水
要根据气温和工作性质决定。在气温35摄氏度以上，空气湿度较小情况下，从事室外作业或大部分时间在室外度过的人，没昼夜饮水量应以6.5公升为宜；从事室内作业或大部分时间在室内度过的人，3公升即可。气温低于35摄氏度，沉重体力劳动者，每天饮水以2.5公升至3.5公升为宜。炎热夏天，汗多口渴，水温最好在10摄氏度左右，超过15摄氏度，解渴作用明显减弱，水温过低对身体也不利。

有碍健康的5种习惯
1、虐待肌体。有些人喜欢用指甲抓头、尤其是遇到某些难题时，使劲乱搔挠。这样可能损伤头皮，影响头发的生长。还有些人喜欢在洗澡时用擦浴巾使劲擦肌肤，这种方式可能是皮肤表面皮脂损失过量，导致皮肤干燥造成瘙痒。
2、刻意节食。一是为了苗条，二是为了养生“辟谷”。过分节食、偏食，均会导致营养不良，损害身体健康。合理的方式是七分饱。
3、饱食贪坐。不少人习惯于晚饭吃得很饱。吃完就往那一坐，读书看电视，日久腹部便会逐渐凸出、臂部松垂、体态臃肿。合理的方式是饭后“小劳”，适度的形体活动会促进血液循环，加强机体的代谢能力，有助于消化。
4、垂头俯首。有些人习惯与坐、行时低着头，特别是在阅读、听报告或步行时更是如此。这种习惯会是脊椎疲劳而导致颈椎病，同时也会影响脑部的血氧代谢。
5、懒散恋床。百无聊赖的时候，不少人喜欢在床上看书或懒睡。也有人本来醒了，只是不想起床，便仍在被子里闲躺着。这样既呼吸不到新鲜空气，又会影响情致，有损健康。

小ＰＰ孩，啥叫油梨？

回答FRDT姐姐的问题。
      油梨又名鳄梨、樟梨、酪梨或牛油果,为樟科鳄梨属常绿乔木,原产墨西哥、厄瓜多尔和哥伦比亚等国,现全世界有40多个国家栽培。在世界百科全书中,油梨被列为营养最丰富的水果,有“一个油梨相当于三个鸡蛋”、“贫者之奶油”的美誉,值得我国热区发展。
　　我国从上个世纪20年代起开始引种栽培油梨,目前海南、台湾、广东、广西、福建、浙江、江西、云南、四川等省(区)都有栽培和分布。广西已建成全国重要的油梨生产基地。

　　油梨果为肉质核果,成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色,果长5厘米～20厘米,直径3厘米～14厘米,熟后果皮变成黄绿、乳黄、褐色或暗绿色;果肉微软,肉色乳白,淡黄或乳黄,肉质极细腻;果肉具蛋黄味,略甜。单果重150克～1500克;种子大,1枚,一般占果重的10%～30%;果肉较薄,但可食率仍达70%～80%;果熟期8月～9月。

　　油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49千克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。

　　油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

　　油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等240多种化妆品。

　　世界油梨品种通常分为墨西哥系(M)、危地马拉系(G)、西印度系(W)三大种群。著名品种有:哈斯,G系,美国加州选育,可留树贮存达2个月～3个月之久;路拉,G×M系,美国佛罗里达州选育,高产、果大,含油率12%～16%,为最优品种之一;波洛克,W系,美国佛罗里达州选育,果特大,400克～680克;早熟,味佳;博恩7,G×M系,含油率10%～14%,香滑爽口,风味好。

　　我国现已引进商业品种70余个,主要包括哈斯、路拉、波洛克、博恩7及博恩8等。广西职业技术学院从引进的品种中,选育出桂垦大2、3、11、15号优良品种,广西热带作物研究所选育出桂研3、5、8、10号优良品种,可供生产上选用。

软沙发不宜久坐
柔软的沙发，舒适的靠椅，常使人留恋久坐。其实，这对身体并无益处，尤其对腰肌劳损，颈椎病患者，更要引起重视。日本一研究脑功能的医学教授对不断增添式样新颖的软沙发深感忧虑。他认为，沙发的柔软，减少了对大脑的刺激，可使大脑的活动减退，反应迟钝。另外，沙发坐面过于柔软，人体的支撑失去稳定，时间长了使人感到疲劳而昏昏欲睡。久坐沙发，是腰背肌肉处于被牵拉状态，容易受到损伤。