中年健康语录

最近读洪昭光，颇有感触。精彩之处，录下来与大家共勉。

1、烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。

没有免费的午餐，种瓜得瓜，种豆得豆，有付出才有汇报。有很多人有房有车有事业，但就是没有健商。不懂得养生健康知识。结果死于愚昧无知。

2、不要死于愚昧，不要死于无知。（指对健康知识的无知）

[ Last edited by 蜜罐里的豆 on 2006-2-11 at 09:10 ]

3、一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐。
每日食谱。

4、中年人怎么会早逝呢？

大体上原因有三：

一是过劳死，工作太重，时间过长，相当于汽车超载；
二是过急死，工作生活压力大，心急气躁，相当于汽车超速。
三是过累死，长期睡眠缺乏，疲惫不堪，相当于司机疲劳驾驶。

一辆汽车超载、超速，又疲劳驾驶，事故概率必然大幅升高。

5、坚持四个八：
日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水。

6、清晨一杯水

早上起一杯凉水或温水，可以在5分钟内就从胃里直接吸收，20分钟左右完全吸收，降低血粘稠度。水是生命和健康之源，又是防冻剂又防降暑，保持正常血粘度的重要元素。

每日8杯水，再保持每日1500毫升尿，能使肾脏做功耗能最小，保护肾功能。

7、三八制
工作、生活、睡眠个8小时。这是最基本的生物钟。

研究表明，8小时睡眠者寿命最长。每少睡一小时，死亡率增长9%。

[ Last edited by 蜜罐里的豆 on 2006-2-11 at 09:28 ]

8、健康金字塔下，有四种人：

第一种是聪明人，第二种是明白人，第三种是普通人，第四种是糊涂人。四种态度，四种结局。

欲知结局如何，且听下回分解。：）

累了，歇会儿。

欲知结局如何，且听下回分解。：）;)

:o:o:o豆子开办健康论谈啦:D:D:D不错，不错。
;););)不过俺滴观点活好每一天，千万别到临死时才后悔没真正在这世上活过。

It's my life
And it's now or never
I ain't gonna live forever
I just want to live while I'm alive

:D:D:D