吃什么可以让腰变细

　　纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：

　　饮料

　　最佳饮料——水

　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。


　　错误的饮料——酒类

　　啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

　　食品

　　最佳食品——豆类和浆果类

　　白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

　　注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

　　错误的食品——饮食过量

　　食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。

　　饮食习惯

　　最佳饮食习惯

　　良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。

　　最差饮食习惯

　　假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。

分娩期结束至产后6～8周， 称为产褥期。产褥期的营养对补偿妊娠和分 娩时的消耗， 促进产妇的复元有重要的作用。由于产妇分娩后体质虚弱，胃肠 道功能尚未完全恢复， 而且分娩过程中体内损失大量水分，胎儿娩出后腹压又 大为下降。 可能使产妇血压突然下降，出现头昏、眼花、乏力等症状。故产后 第一天， 应给流质食物，多喝高热量饮料。民间常用鸡汤，红糖水等都是适宜 的。 第二天则可给较稀软清淡的半流质，如水鸡蛋，鸡蛋挂面，蒸鸡蛋羹，甜 藕粉等。此后可根据各人的具体情况，进软食或普通饮食。 　　对于分娩时有会阴撕裂的产妇应给予流质或半流质等少渣饮食5～6天， 以免形成硬便， 再度撕伤缝合的肛门括约肌。对于做剖腹手术的产妇，待术后 胃肠功能恢复后， 应采用术后流质1天（忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食 品），待产妇情况好转后，改用半流质1～2天，再转为普通饮食。 而且在以后整个产褥期甚至哺乳期都应饮用高热量、 高蛋白、 营养丰富的汤汁，如母鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤，牛肉汤，猪蹄汤，还 要比平时多吃些瘦肉、 鸡蛋、牛奶、猪猪肝、猪肾、豆制品，新鲜菜水果天天 吃。这样才有利于身体恢复和乳汁分泌。

不错，不错

牛尾汤我爱喝！！！！

只注意营养，饭少吃一点腰就能细。

哦，好，以后就喝水或喝凉水

嗯　一吃东西就喝水肯定能行

水!喝水！！！

支持

喝水加吃螺旋藻更好。