春天一到，很多妈妈开始忙着给宝宝“补钙”。因为研究发现，春天是给孩子补钙最好的时节，三至五月是宝宝的加速生长期，其长高速度明显高于其它季节，妈妈们一定要抓住这补钙的最佳时机，助宝宝长高高。
不过，宝宝需要摄入多少钙？吃什么补钙？怎样补钙更有效……这里面可都是学问，给宝宝科学补钙，妈妈先要有这些好“钙”念！
补钙的必要性
钙是骨骼和牙齿中的主要成分，协助凝血、支持神经和肌肉功能。正值长牙期的宝宝，保证钙质摄入，能为长牙打好基础。
钙的补充来源
对于偏小的宝宝来说母乳和配方奶粉是主要的钙质来源。一岁以内的宝宝，建议每24小时摄入奶量不少于800ml，一岁到两岁之间每24小时摄入奶量不少于600ml，加上其他辅食，才有可能满足宝宝对钙的需求。
含钙高的辅食选择：海带（每100g中含钙46mg）、豆制品（每100g豆腐含钙164mg）、绿叶蔬菜（甘蓝、芥蓝菜、芥菜）、虾皮、芝麻酱等。
宝宝选择钙剂的原则
我国属于低钙国家，因为中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，动物类蛋白只占很少的比例，而动物蛋白中的钙却是高质量、人体易吸收的钙，且淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人常常处于低钙的状态，中国婴幼儿缺钙占总数的50％以上，学龄前儿童、少年缺钙比例就更高了。
如果宝宝不能通过食物摄入充足的钙，妈妈们可以通过市售的钙剂作为补充。需要注意的是为孩子选择钙剂一定要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。 婴儿脾胃消化功能差，服用液体钙源，液体钙相对固态钙安全性更高，胃肠道无负担，这里呢给大家三精牌葡萄糖酸锌口服液，口味纯净，吸收利用率高。而且液态的有机钙在人体内的吸收不需要胃酸参与，PH值与宝宝体内的酸碱度最为贴近，适合宝宝的肠胃、吸收也最为直接，能更好的保护宝宝幼小的肠胃。
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