大连婚纱摄影《世纪恋人》每2位女性中就有1个人有“寒症”的苦恼。冬季发胖从浮肿开始，而寒冷的身体正是推动发胖壮大的“罪犯”！不仅如此，它还会令人体内脏机能日渐低下，使体质变弱。因此，小编隆重给大家推荐一个强大的驱寒减肥食品——姜！
姜的功效
大连婚纱摄影《世纪恋人》加热后的姜含有2种分别叫做“姜烯酚”和“姜酮”的成分，这些成分可以促进体内血液循环，让身体由内而外变得温暖。除了通过改善血液流通来消除寒症，这些成分还具有发汗作用，而且可以促进新陈代谢，从而帮助燃烧脂肪。
享瘦姜的3个法则
★摄取量为10g/天
★每隔3小时摄取
★加热提升温暖效果
大连婚纱摄影《世纪恋人》摄取姜的量为每天10g左右（1~2小杯）是最适宜的。过量摄取的话会发生胃痛、过于干燥等现象，因此每天的摄取量最多不要超过20g。姜的温暖效果大概能持续3小时。勤快一点每隔3小时就吃一点姜的话，可以让身体一整天都保持温暖。姜经过加热，其中的姜烯酚和姜酮成分也会随之增加。大约70度左右就可以发挥作用，因而只要加入温热的饮料里一起喝就OK了。如果是想放入冷饮里面喝的话，就要选择事先加热过的姜。
蜂蜜柠檬姜酱
要想充分利用姜来克服寒症、提高代谢的话，坚持很重要。但味道辛辣的姜并不是每个人都能接受得了，就算能够忍受也未必能坚持下去。下面小编教大家制作可以让身体变得暖烘烘的姜调味料——蜂蜜柠檬姜酱！在饮料、菜肴、点心等食物里面加入一点姜酱，不仅可以轻易达到每天吃姜的目标，还能提升味蕾的享受！
材料：
姜末…2大勺（约40g）、蜂蜜…4~5大勺（约100g）、柠檬…1/2~1个。
做法：
1. 彻底洗净柠檬，把2头切掉，然后把柠檬切成圆形薄片，再细切成扇形小块。
2. 把1和姜末、蜂蜜一起搅拌。最后装入容器里，最好使用玻璃瓶，易于保存。
蜂蜜和柠檬的量可以根据自己的喜好来调整。
把姜用微波炉加热2~3分钟后，用冷水或碳酸水过一下后使用效果更佳。
分3~4天食用，每天摄取适量（10g左右）的姜，不要过多。
姜酱这样用！
大连婚纱摄影《世纪恋人》姜酱做好了，那要怎样用呢？下面小编给大家介绍一个“一日三餐姜酱套餐”，之后大家可以模仿着，把姜酱加入到各种料理中，让生姜减肥计划的过程变得更可口哦。
早：肉桂姜酱暖身体
材料：
（A）鸡蛋…1个、牛奶…80cc、蜂蜜柠檬姜酱…2大勺。
土司面包…1片、黄油…适量、肉桂?糖粉等…根据喜好。
做法：
1. 把A混合。把土司面包切成9等分，放进A里浸泡5分钟左右。
2. 用黄油涂抹耐热器皿的内侧，把1放入器皿里，然后一起放入烤箱烤5~10分钟。
3. 根据喜好撒上肉桂或糖粉。
午：红茶姜酱舒心身
材料：
热红茶…150cc、蜂蜜柠檬姜酱…2~3茶杯
做法：
1. 把蜂蜜柠檬姜酱加入热红茶里搅拌
2. 可根据喜好放上1~2片柠檬。
晚：姜酱鸡肉抗寒症
材料：
鸡腿肉…1/2只、盐胡椒…少许。
（A）蜂蜜柠檬姜酱…2大勺、酒…1小勺、芥末籽…1/2小勺、藕粉…适量、油…适量。
做法：
1. 把A混合。用叉子在鸡肉上插几个孔，撒上盐和胡椒，用A腌制10分钟左右。
2. 在1上洒满藕粉，往平底锅里倒入一点油预热，用中火将1的两面都烤至焦黄色。
3. 调回慢火，盖上盖子，蒸煮3分钟左右后，把剩下的A也放进去。最后上碟即可。
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