本帖最后由 suusin 于 2016-10-22 22:27 编辑
本来内容时发表在公众号里的，好像微信的图片用在别的网站是不可以的。对不起之前的各位了。
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2016年9月，宝贝女儿走进了人生的真正的学堂-小学，她的求学之路将从这里一步一步开启。作为父母，我们总是满含热情的迎接着这个时刻的到来，同时我们也需要和孩子一起进行角色和生活上的转变。 迎接我们的第一个挑战就是早餐。以前在幼儿园的时候，女儿都是6点50起床，7点半到幼儿园吃早餐。但是，到了小学，需要7点40分到学校，还没有早餐。所以，孩子必须6点半起床，6点50左右吃饭，7点25分出发去学校，中间还要包括上厕所、穿衣服、梳头等等。学校离家近是多么幸福的事情啊。因为早上的时间实在是太紧张了，同时，爸比确实也真的没办法每天6点前起床，所以，为了能多睡一会儿，也为了宝贝能够吃到健康的早餐。爸比决定制定一套30分钟早餐的计划。本次是第一季，给大家提供一些有实际操作意义的内容，同时，也希望能和爸比妈咪们一起交流一下。大家可以给“趣玩空间”留言，我会尽量回复的。
早上时间安排： 1.6点起床，爸比妈咪洗漱 2.6点10分~40分，开始准备早餐 3.6点半，妈咪叫宝贝起床 4.6点半~6点50，宝贝起床并上厕所及洗漱，中间妈咪要去上班，由爸比接手。 5.6点50，爸比和宝贝吃饭、刷碗。 6.7点5分，爸比穿外衣、刮胡子、叠被等等 6.7点20分，宝贝梳头、穿外衣。 7.7点25分，出发上学。 时间真的是好紧凑哦。。。。。。。 所以，真的只有30分钟准备早餐的。
什锦炒饭
制作步骤1.准备原料，前一天的晚上把毛豆和虾仁放到冰箱的冷藏室。2.先把毛豆用水焯5分钟，这个时候毛豆基本上就熟了。3.焯毛豆的时间里把其他的原材料切好。4.接下来就开始准备炒饭了。这个步骤有些讲究。5.先是胡萝卜下锅炒，不用停火，这个炒出来的油叫多宝油。在做口水鸡的时候用到的第一道油也是这个油。6.然后分别下锅虾仁、毛豆、葱花、米饭、红肠。7.黄瓜和盐是最后出锅前放的，这样不会炒软，还有清香味。8.出锅后，配上煎蛋+黄瓜+苹果+牛奶，一道丰盛的早餐完成了。
注意：1.毛豆仁一定要先焯。2.不用炒太长时间，所有米粒都有些变色就炒好了。3.火不能太大，以免锅糊了。
经验总结：
妈咪说要是有个鸡蛋在里面就更好了。
红肠放的很失败，放盐后有些咸了，下次不准备放了。
四季沙拉
制作步骤1.三文鱼提前买好，切成二指宽，冷冻好。吃的头一天晚上放到冷藏室解冻。2.豆用水焯5分钟。洗好黄瓜切片，苦苣洗好切成小段，甜椒切丝
3.蔬菜摆盘的顺序：苦苣上面铺上黄瓜+毛豆+甜椒丝。4.接下来煎鱼。请用中火+平底锅煎，如果担心中心不熟的话，用铲子切成两半再看，基本上10分钟就都好了。放到蔬菜上边。另外，煎的时候每一面撒上一点点盐（用手指掐一点点就好了），味道会更好一些。
5.淋上丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，一点点就好哦！
6.今天早餐还有一款Calbee卡乐比麦片，这个是我们比较喜欢吃的，可以补充很多纤维、维生素等等。
经验总结：
意面沙拉
制作步骤1.意面：水煮20分钟，说明书写着只要8分钟，太骗人，8分钟都不熟。2.面酱是胡萝卜+肉末+番茄酱，按照这个顺序炒，出锅前放点盐哦！3.蔬菜水果沙拉：苦苣+黄瓜片+苹果+梨+丘比沙拉酱（香甜味）+芝麻4.主食加了些玉米和地瓜。
注意：1.地瓜切好片再蒸，这样的话10分钟就好了。2.面酱用中火炒。要不容易糊。
经验总结：
沙拉拌多了，都剩了好多。
吃意面最好用叉子，比较方便。勺子和筷子都不好夹。
糖水鸡蛋
制作步骤1.豆包，玉米都是之前做好冻在冰箱的，头一天晚上放到冷餐室解冻。2.蒸：把豆包+玉米+西兰花放到蒸锅里蒸15分钟，每次西兰花都被蒸的很烂。3.同时做糖水鸡蛋。用锅烧开水，然后把鸡蛋打入锅中，记住：千万别搅拌。大约10分钟后，出锅。根据喜好放一些糖。宝贝还是比较喜欢这个-甜。4.酸奶是一直预订的，每天下午送。可以保存几天吧！味道也可以。5.除了这些再加一些水果和番茄酱摆了个盘。爸比实在没什么美感。凑合看吧！注意：1.豆包是否蒸熟，可以用筷子插进去试一试。很顺利就可以插进去就表明熟了。苞米也一样。
五谷丰登
制作步骤1.提前做好的牛肉，切成小块冻在冰箱的。吃的当天再一次蒸熟。2.地瓜+胡萝卜都是切好蒸熟的，很快就做好了。3.煎蛋没做好形状，还得努力呀！4.小米粥头一天晚上放在电饭锅里定时做的。宝贝做喜欢喝粥了。
经验总结：
本期总结了5款速成早餐给大家。其实，之所以能这么快，首先是提前做好一些食材；其次是头一天要做好准备；再次，利用一些现成的食物。（麦片、面包等等）；最后，要有自动化的厨具配合（定时电饭锅、煮蛋器等等）。只要心中有孩子，相信不管你现在会与不会，以后都会很棒的。
另外，早餐孩子吃的不多，食物在于营养全面，而不是多。所以，我的每道早餐都是以蔬菜+水果+五谷杂粮+蛋+鱼或肉。你要是真的想不出来，就照着做吧！这些东西在市场或者淘宝都是可以买得到的。
最后，再送上两款改进型的早餐。
什锦炒饭
颜色好了很多有没有~
四季沙拉
这次的煎蛋好多了有没有~。蔬菜换了一些。
其实很多家长把带孩子当作工作去做的，如果转变思想，让它成为一件兴趣，那就会开心了。
12年以后孩子就会远走高飞，12年里作为父母，且行且珍惜吧！
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