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脊柱的作用 脊柱是一根多功能的支柱，它是人体的中轴，也是许多骨骼肌的附着部位，具有支持体重和运动，它参与构成胸腔、腹腔和盆腔，保护各腔内的器官。同时，它还为我们的信息中枢-脊髓和脊神经提供了安全保障，也为支配内脏活动的自主神经提供适宜的环境。在生命中具有决定性的作用，一旦脊柱出现了问题，将会严重影响人体生命信息的即时通达，进而影响其身体健康状况。 脊柱矢状面有4个生理弯曲，它们增加了脊柱的柔韧性、增强了对震动的缓冲作用并且在椎肩关节水平保持了足够的限制度和稳定性，进而保护了头部器官特别是大脑，适应了人类直立行走的需要。 脊柱——姿势 脊柱的姿势是指脊柱的空间位置。正确的姿势能保持脊柱的正常弧度，使肌肉处于平衡及松弛状态。在生长发育的过程中，长期姿势不良，不恰当的负重或者椎体先天性的畸形都会造成脊柱的异常弯曲，影响美观和脊柱功能，严重时影响相应的器官功能。 在矢状面上发生的异常弯曲有前凸和后凸，胸椎后凸增加则形成驼背：胸椎的后凸减少而且腰椎的前凸减小时则形成平板背。坐站时姿势不正确，会增加腰背部的负荷，当前凸增加时，重力后移，可引起关节退变；而后凸增加时，则易引起韧带慢性劳损，导致肌肉疲劳或疼痛。 脊柱——柔韧性 脊柱的柔韧性可以用活动度来表示，脊柱的活动度是指脊柱的屈身活动范围的大小。正常脊柱有其相应的正常活动范围，超过此范围的活动即为过度活动，容易造成脊柱不稳甚至损伤；而活动度不足以至不能满足运动需要时也容易造成运动损伤。适宜的脊柱活动，能避免脊柱局部负重过大，避免脊柱运动损伤的发生。 脊柱——稳定性 脊柱的稳定性是指人体维持脊柱正常姿势，限制脊柱过度活动的能力。强健的脊柱肌肉可以保持脊柱的稳定性、减轻脊柱的负荷、加固脊柱，防止发生劳损、损伤以及脊柱不稳甚至滑脱，椎间盘突出等脊柱疾病。 造成脊柱损害或失稳的原因 造成脊柱损害或失稳的原因很多，临床上大致可分为原发因素、继发因素和诱发因素三种。 原发因素：椎周软组织急性损伤后遗、慢性劳损、疾病性损伤、椎间盘退变或突出、椎骨退变或骨质增生先天性畸形、炎症、强制性脊柱炎、源于脊髓或脊神经的疾患、源于内脏器官的疾病、精神因素等。 继发因素：肌痉挛和肌挛缩。 诱发因素：轻微扭挫伤、过度疲劳、睡眠姿势不良、工作及生活中姿势不良、感受风寒湿邪、内分泌失调。 健康在脊 脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，也就是说它是人体的第二生命中枢，一旦脊柱出现了问题，将会严重影响人体生命信息的即时通达，进而影响其身体健康状况。因而对健康有着重要的影响，在生命中具有决定性的作用。因此，亦有“诸症多源于脊”之说。同时，脊柱疾病正在成为这个时代主要疾病„„。要想健康，看来关键在于护理脊柱。 重释脊柱 脊柱是以脊椎骨为钢筋骨架，以周围的肌肉、韧带等为混泥土而共同浇铸起来的一个柱状体。且是一根多功能的支柱，它不仅是人体的中轴，具有支持体重和运动，是人类直立行走的必要前提；它还参与构成胸腔、腹腔和盆腔，保护各腔内的器官。同时，它还为我们的信息中枢—脊髓和脊神经提供了安全保障，也为支配内脏活动的自主神经提供适宜的环境。 使用脊柱 正常脊柱有其相应的正常活动范围，超过此范围的活动即为过度活动，容易造成脊柱不稳甚至损伤；而活动度不足以至不能满足运动需要时也容易造成运动损伤。适宜的脊柱活动，能避免脊柱局部负重过大，避免脊柱运动损伤的发生。 正确的姿势能保持脊柱的正常弧度，使肌肉处于平衡及松弛状态。坐站时姿势不正确，会增加腰背部的负荷，当前凸增加时，重力后移，可引起关节退变；而后凸增加时，则易引起韧带慢性劳损，导致肌肉疲劳或疼痛。 脊柱障碍 据世界卫生组织的报告，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡；预计到2020年，全球将有70％的疾病是由坐得的太久、缺乏运动引起的。互联网高速发展的背后有着一个不争的事实，那就是脊柱发生障碍的人群在递增。这是由于互联网和汽车时代使现代人的工作和出行方式发生了改变，加上工作效率的加快，及工作压力的加大，使得脊柱的静力性损伤而发生障碍的情况有逐年增多和逐渐年轻化趋势，其亚健康就是脊柱发生障碍的缘故。 脊病百态 脊柱存在问题的人群所占的比例，要比高血压、心脏病、糖尿病人群所占的比例高出很多。在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。 不仅如此，由脊柱问题而引起的相关病症多达近100种„„。 脊柱保养 在生长发育的过程中，长期姿势不良，不恰当的负重或者椎体先天性的畸形都会造成脊柱的异常弯曲，影响美观和脊柱功能，严重时影响相应的器官功能。强健的脊柱肌肉可以保持脊柱的稳定性、减轻脊柱的负荷、加固脊柱，防止发生劳损、损伤以及脊柱不稳甚至滑脱，椎间盘突出等脊柱疾病。所以，对于脊柱的保养应从日常的生活中做起。 | 
